やってみる

どんな事でも　やってみないと　その　
真意のほどは　分からないものです。
最近　経験してみたのは　
16時間　胃の中を空っぽにする
という　一種のダイエット方法。
これは　結構簡単で　夕飯を8時までに済ませ
次の日の　お昼まで　何も食べない。
慣れると　朝　食事しない事は　どうと言う事もない。
ただ　何の効果も　私には無かったので
止めることに。
2，3日前から始めた　就寝1時間くらい前に
キウイフルーツを　2個食べると　寝付きやすい。
というもの。
これは　かなり良い結果が得られてるように思う。
寝付けない日は　あ、、1じだ、、2じだ、、
と　大体2時半くらいまで寝付けない事が多い。
でも　一昨日　昨日　と　キウイフルーツを食べて
就寝すると　結構すぐに　寝付けているように　感じる。
ただ　問題は　肌の痒み！
これで　目が覚めるので　今度は　昨日
とんかち　の帰りに寄って買ってきた
かゆみの処方箋　という本を読んで
何か　ヒントがあれば　やってみよう。

予定のない日

だいたい　金曜日は予定のない日に　なっている。
今日も特になし。
キャスター付きの台が　出来たので
今まで使っていた台を　引き上げて
水性オイルを　塗っておいた。
　
質の良い睡眠の為には　メラトニンの材料となる
トリプトファンを含んだものを食べるとよい。
キウイフルーツを寝る前1時間位に　2個食べるのが
良い。　との事で　早速キウイを買ってきたので
今夜はそれを食べて　眠りに就く予定。
その他　大豆だのオリゴ糖なども　良いらしい。
プレバイオティクスは　腸内細菌のエサになり
善玉菌を　増やすのに欠かせないので
これも　腸内環境を整えるのに　良いそうだ。
また　カフェインは　一度摂取すると　5時間から7時間
体内に残るので　コーヒー　紅茶類は
3時以降は飲まない方がいい　とのこと。

帚木会

昨日は水曜日。
朝　マーケットに行き　お昼から
ストレッチ　そして　卓球！
今日は　木曜日。
朝　北千里で帚木会の教室へ。
段々　教室へ出てくる人も増えて
今日は12人。　相変わらず　漢字に弱い私。
午後　辻キミさんが　やってきて
さんざん　おしゃべり　を。

主人のテーブル下に置く　
キャスター付きの棚が　ようやく　完成。
次には　何を作りましょう、、、？

雨

朝起きると　久しぶりに　雨が降っていた。
しとしと雨。
昨日　芝生に殺虫剤を散布したけれど
大丈夫かな？
説明書によると　まいた後　6時間位
雨が降らなければ　大丈夫との事。　良かった！
雨より風が気になった　と　思っていたら
今日の風が　春一番　だったらしい。
少しづつ　でも確実に　季節は進んでいる。
春がもうそこに　来ている。

春が来た

体調が変になる位の暖かさ。

朝一で　車の点検の為に　トヨタの方が
来られて　プリウスを持って行ってくれる。
変わりに試乗用のヤリスを　置いていって
くれたので　今日はマーケットには
行かない日　だったけれど　その辺を
ぐるりと　試乗してみた。
ヤリスクロス　と　言う車種で
普通のヤリスより　かなり大きい。
ガッチリした　骨太の車　という印象。
私のプリウスは　きれいになって　帰って来た。

庭に　除草剤を　まいた。
効いてくれると　嬉しい。成果が出るのは
一週間先の事。

とんかち仕事も　かたずけて　あとは
キャスターをつけるのみ。
明日も　特別予定のない日なので
仕上げるつもり。
次は　何を作ろう、、、