心拍数とパークらんマラソン

先日のパークらんマラソンですが何時もの
用にGARMIN35Jを装着して走りました。

帰って来てからGARMINコネクトにて
確認した所、矢張り心拍数が高かった
ようです。

およそ11km走って1時間5分ですので
キロ5分54秒。しかし前回も書いたように
ペースがかなりばらつきがあります。

それより心拍が高くて驚きました。
心拍数の平均が169で最高値が183。
この値に近いのは100mちょっとの
8％勾配を6回以上、キロ5分前後で
インターバル走をした時を上回ります。
最高値はともかく平均値が170近くは
見た事が無いと思います。

坂道インターバル走を行うとかなり
息が切れますがパークらんの時は
息はそれ程でもないのですが胸の
違和感が怖かった。

昭和記念公園は細かなアップダウンが
ありペースメーカーのペースもかなり
バラついていて、それに付いていて行った
のも敗因の一つでしょう。

矢張り定ペースで淡々と走らないと
いけないですね。