体脂肪11.7%

夏休みに海外に行ってから余り体調が優れずだるい日々を送っています。

体重計には週に1回は乗るようにしているのですが、海外での時間を含め食が細くなったせいか体重が落ちているのでした。

怠さと関係あるのかな、と思っていたのですが徐々に体重が戻ってきました。で、本日体重計を見たら体脂肪が11.7%という今まで見たことのない数字が。

ガチの運動をしている人だと10%を切るのも珍しくないようですが当方など月に70ー60km位しか走っていないし、8月は旅行やら暑いせいで恐らく20−30km位しか走っていません。

粗食が原因かな？

画像はアムステルダムのバーガーキングで。アムステルダムではハーリングもオランダの名物ポテトも食べませんでした。コロッケはまぁまぁいけました。