何のこと？と思われるでしょうが厚生省が推奨している
1週間あたりの推奨運動量のことです。私は週に3日を目処に
往復15kmの通勤を自転車や徒歩で通っています。
今月になり昨年までは何とも感じなかった寒さが身にしみるようになり
今年から往復15kmを週に1度歩くようにしています。その平均速度は
おおよそ時速6km/hで1時間15分前後で自宅から会社までかかります。
自転車だと平均速度は23km/h前後なので往復50分ほどなんですが
(CATEYEの平均なんで計算が合いません。)歩くと往復で2時間半、
時間に余裕のある週末くらいしか歩けません。
これに自転車通勤2回くらいを足すとおおよそ23エクササイズになります。
詳しいことは検索してください。
結構、運動量あります。今週は日曜から16km以上歩いたし
ちょっと疲れ気味です。
人生残り半分もないし、子供もいない私はできる限り健康で
いないといけないので無駄な努力（？）を続けるしかありませんね。
しかし昨日、ブログを書いてから今年を振り返ってみたら
1997年にデジカメを買って以来初めて1年間デジカメを買わなかった
年でした！金欠気味で守りに入っていたのですが（大げさ）
少しは普通に近づけた気がしました。（だけどレンズ３本買ってるし
スマホ３台、液晶モニタも購入、やっぱ買いすぎです）
画像は1997年にはじめて買ったEPSONのCP100。VGAで内臓メモリに
数十枚しか撮れずシリアルケーブルでデータを転送するモデルでした。
液晶モニタも付いて無かったなぁ。
