火曜は一般クラス人数多かった！
打撃クラス(^^)
グラップリングも10人参加(^^)筋トレも(^^)しかし木曜は少なかったです(-。-;みんなでクロスフィットトレーニングをしました(^^)3分程なのに死んでる(￣w￣)
キッズでも4分半やるのに(^^;;からの皆んなで腹筋！腹筋もみんなでやるとなぜか沢山できる＼(^o^)／
また死んでる(^^;;この人は黙々と自主トレなので、元気です(￣w￣)腹 . . . 本文を読む
月曜のキッズクラスは今流行りの、クロスフィットトレーニングをやってみました(^^)
色々な種目のトレーニングを組み合わせ、短い時間で種目をチェンジするクロスフィットトレーニング！
全身鍛えれます(^^)♪
種目は全部で8種目、タバタ式トレーニングの20秒全力10秒インターバル（種目を変える）で行いました！
タバタ式トレーニングも科学的に立証されていて、この時間でトレーニングを行うと、最適に筋力UP . . . 本文を読む
一般クラス＆キッズクラス、まとめて書きます(^^;;
まず一般クラス(^^)
体験入門も1人参加し、人数も多数来てました(^^)
打撃＆グラップリング終了後、やりたい人だけのMトレ(￣w￣)
腕立て300回＆懸垂200回＆体幹（腹筋）トレーニング各種。やりたい人だけなのに人数が結構いました(^^;;
M率高いな(*_*)Mの人ぜひ参加して下さいね(￣w￣)
そして金曜キッズクラス(^^)
最初のフ . . . 本文を読む
昨日のキッズクラス！
フィジカルトレーニング＆打撃練習(^^)
まずはフィジカルトレーニング
ラダーからのジャンプ！
神経系のトレーニングと瞬発力です。
真剣にやりましょう(°_°)そしてまたまたミットジャンプ！
20秒前後と左右にジャンプ
20秒だけなので集中しましょう(°_°)そして逆立ちやってネックスプリング！まだ誰もできない(^^;;
休憩後、ミット！パンチ各種からのミドルキック！
強く早 . . . 本文を読む
昨日はアマチュア修斗四国選手権にサンズから居内君と柳君の2名が参加しました(^^)
ジムからの応援者とセコンドも車に乗り合わせて、試合会場の香川県高松市へGO(^^)
計量もクリアーし、防具もつけていざ試合へ(^^)居内君、1回戦の相手は名門ジム、コブラ会の強豪(*_*)しかし右ストレート、右ハイキックを当て中盤まで優位に＼(^o^)／しかし後半はスタミナ切れか相手のパンチも効いたのか失速…(T . . . 本文を読む