500kcalの朝食

我が家の朝食です。
蒸し野菜（ジャガ芋、タマネギ、人参、ししとう）
生野菜（千キャベツ、プチトマト）
酢の物（きゅうり、じゃこ）
フレンチトースト、果物（梨）
ドリンクはトマトジュースと牛乳
ドレッシングは紫蘇ドレとフレンチドレ、各大１
以上、カロリー計算をしたら、ちょうど500kcal、理想ですね。


お庭を眺めながらいただきました。

昼食です。なんと300円のお弁当です。



牛肉と春雨の煮物、ししゃものフライ、胡瓜の酢のもの、フライドさつま芋、
こんにゃくとちくわのおでん風、ひじきと人参の煮物、たくあん
と、たっぷりの白いごはん。
これで300円とは驚き！
給食センターのお弁当ですが、ふしぎなことに商店街の保険屋さんで売ってます。
味は濃いめですが、まあまあおいしいかな。
ご飯は量が多すぎて、半分残しました。
ごちそうさま！！


〈付録〉
ネギのてっぺんで身動きとれない青虫・・・・・