Nike+ 5+4km

うわわ、ひと月も空いてしまいました…Nike+。

まあ10km歩きとか30kmチャリとかを何度かと、チョコチョコ筋トレもしてるので
ただ走ってないというだけなんですが…。

ということで、5kmWalk + 4kmRun！しんど…。

腕や足は鍛えやすいけど、お腹周りは難しいですな。
延々と腹筋出来る訳ないので、そこそこの負荷で良い方法ないか知らん？