Steel Pan 珠(たまき)

*スティールパンのライブ情報、レッスン、ひとりごとなど☆
*神田・自由ヶ丘・山梨でレッスン開講中!

今日中にアップしておきたい!ワンコインお花!9/1。

2020-09-01 23:30:00 | 植物
☆ヘリコニア
(ヘリコプターに近い[near]って覚えてきました!笑)

☆クルクマ
☆カーネーション
今回のワンコインお花🌼


いつもの花瓶に生けました。


やっぱり、家にお花があったほうがいい。
夏の間は暑くて水を少なくしておいてもすぐに茎がダメになってしまうから、涼しくなるまでやめておこうかな…って思ったけど、9月1日だし☆と、買ってきました!

葉っぱを多くしたりしたけど…


やっぱり無い方がスッキリ!ってことで、下の葉っぱを無くしてスラッとさせました!(о´∀`о)
(このブログ2枚目の写真です!)

朝ごはんは前の日の晩に茹でておいたゆでたまご


殻をむいている時に白身が裂けちゃって…と思ったら、ニッコリゆでたまごちゃんになり、しばらく口をパクパクさせて遊んでました☆笑☆へへへ  


夕飯は…17:00ちょっと前に…
冷しゃぶ+ビナグレッチソース!
玉ねぎ・ピーマン・トマト…という野菜が取れるし、たんぱく質である肉が取れる!
調味料はオリーブオイルと酢だし。
きっと身体にいい!!!
最近の夜ご飯の定番です。


多分、これで、314kcal。
満腹ヘルシー…だと思っているぅ〜♪♪♪

毎日、明日の朝ごはんはどうしようかなー?って考えて、作るものは作っておくのも定着しました。

眠いのに、今日は牛乳プリン、リベンジ!
今回はちゃんとゼラチンを入れてみました。


明日の朝ごはんは、牛乳プリンにしようかなー…なーんて、あれこれ考えて楽しんでます。
明日の楽しみ↓↓↓



いろんな締切日が迫っているので、毎日が早いです💦
一つ一つクリアしていきまーす☆(о´∀`о)










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過ごしやすいー!!!9月だー!!!

2020-09-01 07:50:00 | Weblog
9月です!


この"たいようsun"は昨年の大変な台風の時に、自主避難していた場所で描いていたものです。
大好きなぶどうの季節🍇✨
また1つ"レベル"が上がる月でもあります。笑
なかなかいちばんの夢は叶いませんが、ダイエット・理科を頑張っている今日この頃です!
もうそろそろ叶ってもいいんじゃないですか?
神さま、仏さま!!!

さて。話変わりまして。
快眠度が増えてきた気がします〜🎵
とある日の、私の睡眠グラフ。
きれいな、理想的なグラフです☆
90分サイクルが良いらしく、ほぼそんな感じのグラフ〜
目覚めもスッキリ。


最近は目覚めのストレッチを朝に。
時間が少しでもあると(プリントを印刷してる時とか、ちょっとした時間に…)、スクワットをしてます。
数日に1回、キッツい下腹に効く筋トレを。
筋肉痛との戦いです。笑
絶対に痩せる!と決めた8/2。
そろそろあま〜いケーキとか食べたいー!!!!!
SOGOに行って、銀のぶどうのモンブランを買ってきたい〜!!!!!笑
(あれはどのくらいのカロリーなんだろ?)
あー、たべたぁーーーい!!!!!
お店のページから拝借…。
ヒャハ☆おいしそー


ご褒美dayを設けましょう。
・成績付け完了したら。
・今より0.4キロ痩せたら。
◎食べたら動くっ!!!って約束を自分に。

さぁ、目標クリアのために!
キバレー!チェストォーーー!!!
(from西郷どん!かっこよかったなぁー♡唯一最初から最後までちゃんと見た大河ドラマ!鹿児島ことばも好き)

ほいじゃあ、行ってきますっ!!!






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