7月31日(水)の定期練習

今日は小中高のフルメンバーが参加
加えて、新メンバーが正式加入！
元気な小3男子、将来が楽しみです！


今日のテーマは「挟み込み」
・一通りのW-up
・ハードルジャンプ
・ミニハードル片足ジャンプ
・ギャロップ
・コーナー走　80m×2（シューズ×1、スパイク×1）
・SD 40m
・補強





テーマを持った水曜日練習と、実践的な週末練習の掛け合わせで、メンバーの動きが良くなってきていることを実感します。
8月からの第二章…どのようなドラマが待っているのか、楽しみです。

今日の振り返り…テーマが共通していました。
それは、声出しと行動について
・もっと声を出そう
・もっと早く集団行動しよう
元マネージャーが居たらきっと注意されているでしょうね。

私たちは記録や勝利を最優先に目指している集団ではありません。
物事には順番があります。
まずは礼節をわきまえた人になる（これは生涯続くもの）
その集団であれば自ずと集団の力（チーム力）が高まる
その力が集団内に感化され個々人の力になる
結果として一人ひとりの競技力向上につながる

我々は『唯一無二』の存在を目指しています。
それは富山県陸上界のレベルを引き上げるため…
極めて小さな集団ですが夢だけは大きく掲げています。

この度、所用で富山を訪れたTSM卒団生のKさんから、チームメンバーにとお菓子をいただきました。


その心遣いに感謝し、そしてTSMさんとのご縁に感謝して、ここに改めて「利他の精神」を感じ取りました。
Kさん、どうもありがとう！

（どれにしようかな〜）

そして、そのKさんとの会話から深い〜言葉が
「目標は結果として叶えられないかもしれない
しかし、そこを目指した過程が大切なのだ
その過程で得られた経験はいつか必ず生きる時がくる」

人生において大切なのは目的の達成ではなく、歩き進むこと自体にあるのではないか
たとえ何か大きなことが達成できなくても、今やるべきことがはっきり見えているならば、それだけで大きな達成なのだ


8月に自分の記録に挑むメンバーたちへ

「ここ一番という場で、人はどうしても緊張するものだ
プレッシャーを嫌い、そういう場をできるだけ避けているという人も少なくない
しかし、逃げも隠れもできない本番では、緊張感が良い方向に作用して、思わぬ力を発揮できることがある
大勝負の場は、大きく成長できる進化の場でもあるのだ」

七尾城山、魚津桃山、新潟ビッグスワン、富山総合、福井9.98スタジアム、富山総合、滑川…

勇気をもって人生のスタートボタンを押せ！

7月28日(日)の定期練習

2週間ぶりの小・中練習日
今日も暑い日でしたが、多くのメンバーが集まってきます。

小学生の部
①ラグビーボール投げ
②サイドステップからのマットタックルからの反転ダッシュ
③連続踏み切りトレーニング
④連続ケンケントレーニング
⑤ダッシュ（5〜30m、5m刻み）
⑥125.6m円周ランニング×2
⑦125.6m円周ランニング（ハードル4台設置）×2

熱中症リスクを考慮し運動はすべて芝生で実施


アジリティはこの年代必須のトレーニングメニュー

単にぶつかるだけでなくそこからの押しが重要


押す（push）ことで反発を得る

芝、カーブと負荷だらけ

加えて障害物も

今日のがんばりは桃山につながる！


中学生の部
今日の練習テーマは「目的を明確にする」
①フリーアップ
②全体ドリル
③ブロック練習
　・短距離（健士郎コーチ）
　・走高跳（紗采マネージャー）
　・走幅跳（一星コーチ）
　・ハードル（林特別コーチ）
　・投擲（中口特別コーチ、圭汰）
　・三段跳（愛椛）
　・総括（卓巳コーチ）
④150ｍ

今日は2人の特別コーチに加えて、昨年のU16出場者の2人の先輩も参加してフルブロック練習


北信越大会前の最後のチーム練習として

U16選考会に向けての初練習として

それぞれが目的を明確にして練習に取り組む

学年の垣根を越えて切磋琢磨



ちょっとの息抜きも必要




最高の仲間は最高のライバル

走って

越えて


跳んで

投げて



締めも走って


練習に引き続き、北信越大会と全国大会の激励会を実施

新潟北信越（8/6 ビックスワン）には9名が

福井全中（8/17〜20）には2名が

チームを代表して出場

チームに関わってくださるみんなの思いを感じて「走れ！跳べ！投げろ！」

7月24日(水)の定期練習

今日はチームの方針で、25日〜26日に実施される中体連北信越（全中）練習会参加者はお休みとしました。
その結果、今日のリーダーはくるみに！
本人も周りもとても新鮮でしたが、そこは同じ2年女子メンバーがしっかりサポートし、なかなかいい感じで練習が進みました。

とその前に…
2年女子メンバーは今日ここにいちゃいけないよと（本人たちも十分にわかっていました）
まあ、この悔しさをバネにするものもいいか！

ということで…
今日は中学生6名と小学生メンバーの合同練習。
久しぶりに一人ひとりしっかり見ることができてよかったです！


今日のテーマは「重心を高く」
・一通りのW-up
・ハードルドリル（ハイテクAC Ver.ほか）
・スプリントドリル
・フロート　120m×2
・ダッシュ　40+30+20+10m
・補強

今日はテーマのとおり「重心を高く」
そのためには「接地時の姿勢」がポイント
ドリルの切り替え時にお尻が下がってしまったら修復不可能
ゆえに、常に踏み込み時の姿勢を意識することで高いポジションになります！
高いポジションからの踏み込みは大きな反発につながり、大きな推進力に変わります！
したがって、切り替え時に『ここだよ』と声がけすることで姿勢が改善されました！

低い重心で推進力を得ようとすると太ももに強い負荷がかかります…
一時的にスピードを求める手段とすれば有効なのかもしれませんが、その負荷は確実にハムストリングに疲労を与えて、結果的に肉離れを引き起こす要因となります…
ゆえに、重心の低いアスリートに興味は湧きません。

今日はドリルに時間を割きました。
結果、スプリントの時間は少なくなりましたが、今日はそれでよかったと思います。
最後は刺激を入れるためにショートダッシュで締めくくりました。

Kurumi,Natsuki,Yui　今日から1年間…仲間を増やして…みんなで行こうぜ沖縄へ！
Ryowa,Teigo,Kyosuke　着実に力は付いてきています…願わくばもう少し貪欲に！

最後の補強は楽しみながら…
つらいことほどみんなで楽しくやろう！

最後の振り返り…
今日はみんな積極的でした！
終わりよければすべてよし。

今日の練習前に…
練習を終えた優里と咲夢があいさつに来てくれました。
来週から福岡ですね。
富山から応援しています！

今日は久しぶりのワンオペ…
いい汗をかかせてもらいました。

7月21日(日)の定期練習

全中出場をかけたリレーの決勝…
小学生の目にはどのように映ったでしょうか…

そこには4ヶ月ほど前まで一緒に練習していた桃の姿が…
小6メンバー、特に女子ならば来年の今頃も同じような光景が見られるかもしれませんね。

7月の2回の中学生県大会の週末練習は、日曜日の遅い時間からですが、小学生メンバーは休まずに集まってきます。
しかも今年は暑い！
こちらがバテそうですが、メンバーたちの純粋な瞳にパワーをもらいます。


今日も天候を考慮して、ほぼほぼ日陰で体を動かしました。

・リズムドリル
・変則ダッシュ
・50m坂道走×3
・ハンディ走

お疲れ様でした！

7月17日(水)の定期練習

いよいよ通信前の最終練習日！
皆一様によい表情をしていましたが、全員が万全のコンディションといかないことが難しいところ…
ここが部活とクラブチームを兼ねていることの歯がゆさか…

今日のテーマは「一本集中」
・一通りのW-up
・ハードルドリル
・フロート　120m
・各ブロックドリル（S,LJ,SP）
・SD　40m
・ケア、ストレッチ
※小学生は各ブロックドリルから別メニュー
・スプリントドリル
・SD　30m×4


週末の天気は今一つスッキリしない予報ですが、陸上競技をやっている以上は天気とうまく付き合うのも能力の一つ…
どんなコンディションでも実力を発揮できるように準備することはしっかり準備しましょう！

そして最後の心構え
狙うのはただ一つ「目標記録の達成」

間違っても順位を気にしてはいけません。
順位を気にする＝他人を気にすることになります。
自分を優先するあまり傍若無人な態度を取るようなことがあってはいけませんが、
自分のことに集中して感謝の姿勢を示すことは大いに人間力向上につながります。

邪念を捨てて、無欲のままに、やる気の炎だけを胸にたぎらせ…
スタートラインに立てば良い！


次回の中学生の練習日は24日(水)になりますが、
25日(木)〜26日(金)には中体連の代表練習会が組まれていることから、
みんなが揃うのは28日(日)になります。

24日といえば多くの小中学校では終業式、夏休み＝鍛錬期の始まりです。
北信越大会に出ない中学生のみなさん！
一度Team.Iの練習に参加してみませんか？
人生が変わると思いますよ。

もちろん、小学生のみなさんもどうぞ！