トライアル（最終日）

3月の7回のトライアルの最終日でした。

結果、29名(予定)のメンバーでの船出となります。

練習前に、提出してもらった個人目標シートの写しを返却しました。

自分で書いたシートを毎日見て、これからの生活の羅針盤にしてほしいと思います。

返却したものには、私と黒川コーチのコメントなども書き込んであります。参考にしてください。

今日の内容です。

1.アップ（ジョッグ、ストレッチ）
2.動的ストレッチ（ランジウォーク、ワニ歩きなど）
3.動きづくり（いろいろ）
4.流し（80m、100m、120m）
5.加速走（80m×3本）
6.100mＴＴ
7.ダウン（ジョッグ、ストレッチ）

今日はみんなに謝らなければなりません。

100mのタイムトライアルを行ったのですが、ストップウオッチとプリンターの調子が悪く、すべて正確に測れませんでした。

その中でも、ほぼ間違いないタイムで、約4か月前から大幅に伸びたタイムを紹介します。

さくら(2)　18秒9（19秒9）
舞絢(5)　15秒9（16秒9）

次回は正確に計測します！



そして本日、チームＴシャツが出来上がりました。

これで4月1日のスプリングランにチームデビューです。

トライアル（3月26日）

今日、新たに小4男子1名の入会が決定しました。

これまでの自分自身を振り返り、しっかりと課題を見つけ、そしてそれを改善しようという強い意志が伝わってきました。

これからは、それを実行に移すことが大事ですね。

共にがんばりましょう。

また、今日はチームの年間予定表を配布しました。

小学生から高校生、一般、マスターズまで、ゾッとするような過密スケジュールです。すべてを笑顔で過ごせるとは思っていませんが、それでも欲張りにすべてをハッピーに過ごせるように、日頃の練習やコンディション作り、食事に睡眠など、個人目標シートに書き込んだことをコツコツ実行すれば、必ず良い結果が待っています。

共にがんばりましょう。

今日の内容です。

1.ロングジョグ（十分に体を温めます）
2.ストレッチ（入念に）
3.ジャンプ系ドリル（2人1組で）
4.流し（腕に規制を加えて）
5.スプリント（全員で400mを4本）
6.ダウン（ジョグ、ストレッチ）

今日は中・高生の長距離組がいなかったため、小学生の姿が良く見えました。

まだまだ課題は多いですね。

貪小失大

貪小失大（たんしょう　しつだい）

「目の前の小さな利益にこだわったあげく、大きな利益を取り逃がすこと」

小学生の内は結果を求めない（求めすぎない）。

小学生の段階では「アジリティー」→「スピード」→「持久力」の順に、中学生になって「スピード」・「持久力」に磨きをかけ、高校生になって「パワー」を付ける。

小学生の全国大会は「目標」ではなく「通過点」、目標はあくまでも「インターハイ」。

そのためには、小学生の内は結果を求めない（求めすぎない）。

だから『Team.I』では、100mも、1000mも、走幅跳も、ハードルも、すべてを全力で取り組みます。

私達は生まれながらにして、パワーはあるが長持ちしない筋肉か、パワーはないが長持ちする筋肉のどちらかに分けられるが、それを小学生の内から決めつけてしまうことで、子ども達の可能性を小さくしてはいないだろうか？

陸上競技に限って言えば、専門種目を絞るのは中学生になってからでも遅くはない、逆にその方が良い、そして高校生になってそれを極めれば良いのではないか？

もっと言えば、大学生になって、心も体も大人になって、初めて競技の醍醐味を体験できるのではないか？

アルペンスキー王国・北海道のスキーコーチの言葉です。

「あなたはお子さんを小学生の内に勝たせたいですか？そうでしたら曲がることを教えます。高校生まで続けさせるのであれば、真っ直ぐ滑る練習をします。」と。

意味わかりますか？

「目の前の小さな利益にこだわるのであれば、曲がることを教え、レースで勝たせてあげます。高校生まで続けさせるのであれば、真っ直ぐ滑ることを教え、将来大きな利益をもたらせます。」と。

トライアル（3月19日）

練習前に、18日(日)に出場したそれぞれのレースの感想を聞きました。

「タイムは悪くなかったが、勝負に負けた」

「石川県のレースに出たが、レベルが高かった」

「自己ベストを更新できてうれしかった」

「3位まであと1秒だったので、今度はがんばる」

「スタートで転んでしまったけど、○○ちゃんを追いかけた」

など、それぞれに味のあるコメントでした。

自分のことを理解していないとコメントもできません。

日頃から自分のコンディションやパフォーマンスを把握することが、レースに向けた大事なトレーニングとなります。

今日の内容です。

1.ロングジョグ（十分に体を温めます）
2.ストレッチ（入念に）
3.手押し車（小5以上は肩回しで）
4.1分間走（100m×10本）
5.スプリント（～小2は200m、～小4は300m、小5～は400mを2本ずつ）
6.ダウン（ジョグ、ストレッチ）

練習自体は、回を重ねるごとに質が上がってきているように感じます。

神通川マラソン

出場したメンバーの結果です。

【男子】
5km29歳以下
望(高2)　3位　16分35（トップと34秒差）

3km中学生
渉(2)　5位　10分01（トップと20秒差）

2km小学3～4年生
晃広(4)　7位　7分42（トップと18秒差）
隆之介(4)　15位　8分00（トップと36秒差）

2km小学1～2年生
恵翔(1)　42位　10分49（トップと2分44秒差）

【女子】
3km中学生
未奈(2)　9位　11分50（トップと1分40秒差）

2km小学3～4年生
萌結(3)　33位　9分52（トップと2分19秒秒差）

2km小学1～2年生
さくら(2)　4位　9分21（トップと18秒差）
紗采(1)　7位　9分33（トップと30秒差）