4月29日(月)の定期練習

今日から、紗采（さあや）マネージャーの本格デビューとなります！
マネージャーとして、走高跳コーチとして、みんなのお姉さんとして、チームの力になってくれることを期待しています。
メンバーも積極的にコミュニケーションを取っていきましょう！

また、お手伝いに来てくれた高校生には今回も感謝！

【小学生の部】

5/11の小学生記録会にむけて…

①フリスビーアップ
②ハードルドリル
③ハードル練習
④スタート練習
⑤30m、60m
⑥リレー練習





今日、80mHをフルにセッティングしてみたところ…Rentaroがハードラーの仲間入りをしました！
侑コーチも小6から始め…現在に至っています。
このことを自信にしてどんどん伸びていってほしいですね！
もちろん、5年生もがんばっています！

短距離では、Tsuyukiの調子がいいですね！
後半焦らなければよい記録が出そうです。
もちろん、4年生もいい感じです！

リレー練習は、精度が高まってきました。
声も出ていて、いい感じです！

そして何よりも、楽しく真剣に練習に取り組んでいます。
それでいいんです！


【中学生の部】

今日は試験的にフリーアップ制を導入してみました。
結果的には、練習前の時間の使い方…練習に臨む姿勢…練習中の集中具合…チームの一体感…
全てにおいてよい効果が出ていたようですね！

今日の練習テーマは「大きな動き」
①ハードルドリル
②流し　120m
③ブロック練習
　・短距離（健士郎コーチ）
　・ハードル（卓巳コーチ）
　・走高跳（紗采マネージャー）
　・走幅跳（一星コーチ）
　・砲丸投（中口特別コーチ）
④200m








4月は足踏みしましたが…その分足場は固まりました。
今からでも十分挽回…それ以上の成果が出るでしょう！



目標に向かって突き進め！

4月25日(木)の定期練習

4週間ぶりにいつもの水曜日練習（今回は木曜日でしたが）が帰ってきました！

この間…中3メンバーを送り出す会、卒団式、TSM合宿、村田レッスン、中学生全体ミーティング、桃山チャレンジ…
書き並べれば順調に見えますが…チーム発足以来最大の危機に直面しました…

多くの人が大きな傷を負いましたが、このことについての評価の時期はもう少し先になるでしょう。

ただ、私たちは『人間力の向上なくして競技力の向上なし』の合言葉の元、再結集したメンバーと共に、
これまで以上に「楽しく真剣に」、「感謝と貢献を胸に」、「常に謙虚な姿勢で」、今シーズンに立ち向かっていきます！

チームに関わってくださっているすべての方々に対し、これからも引き続きのご支援をお願いいたします。


今日のテーマは「リラックスと反発」

（共通）
・スプリント理論の理解

（中学生）
・ハードルストレッチ、逆立ち、スプリントドリル
・ハードルドリル
・フロート　120m
・SD　30m
・120m−40m
・α200mビルド
・補強

（小学生）
・ハードルストレッチ、逆立ち、動的ストレッチ
・スプリントドリル
・フロート　120m
・10分間走（300m run+100m walk、本数自由）


気付いたこと…
・練習前はストレッチしながら時間を有効活用
・練習後は親の負担も考えてさっさと帰宅

練習時間、競技会までの時間、競技中の時間は全て作るもの…賢く生きよう！


そして…今日の「振り返り」では、小・中学生ともたくさんの手があがりました！
貢献の力…付いてきたかな？

4月21日(日)の定期練習

まずは、お手伝いに来てくれた高1には、ありがとう！
いろいろな意味で助かりました。

【小学生の部】

元々人数が少ないので、数人休んだだけで寂しくなりますが、今日も元気に練習しました。

①フリスビーゲーム
②ハードルドリル
③ハードル練習
④スタート練習
⑤30m、60m
⑥リレー練習

ハードル間を4歩（俗に言う3歩）でいけるメンバーが増えてきました！
いい感じです！

スタート練習では課題を付与していきました。
スタート時の構え方、最初の◯歩、からの最初の◯歩、前傾姿勢は◯m地点あたりで…
いい感じです！

リレー練習は、初めてのメンバーも多くいたので、最初はこんなものでしょう。

チーム小学生は声も出ていて、6年生が引っ張ったり…目を配ったりと…
いい感じです！

【中学生の部】

新生チーム中学生には、男子7名、女子9名が参加しました。

練習前の時間の使い方…練習に臨む姿勢…練習中の集中具合…チームの一体感…
「カイゼン」されているようですね。

今日の練習テーマは「各ブロックの動きの確認」
①スプリントドリル
②バトン流し　120m×2
③ブロック練習
　・短距離（卓巳コーチ）
　・走幅跳（一星コーチ）
　・ジャベ（圭汰先輩）
　・ハードル（岩﨑コーチ）
④200m

中学生の部は小雨模様となりましたが、このようなコンディション下での大会のリハーサルと思えば良い経験です。
どのブロックもお互いに高め合い、その空気感がブロック同士も高め合い、天候には恵まれませんでしたが、良い練習となりました。

例えがいいかはわかりませんが…
グラウジーズ関連の新聞記事にあったフレーズです。
「チームの全員が一つの方向を向いていなかった」
「もっとコミュニケーションを取らなければならなかった」

Team.Iで取り組んでいる陸上競技は「チームワーク」です。
決して個人競技に取り組む集団ではありません。

我々も、チームメンバー全員が一つの方向を向き、しっかりとコミュニケーションを取ってやっていきます。

4月17日(水)の定期練習

このタイミング…この時期にして…チーム再構築中ですが…
今日も元気な小学生と、中1メンバーと、高1メンバーとコーチ…
昔に戻ったようで懐かしいです。

今日もスプリント理論から…
そして軸の理解、一つの決まり事の確認…

これらを動きで確認するためのハードルドリルから入り、そのままハードル走まで
最後はスタート練習からの30mと60m

そういえば…アップジョグでは全員バトンパスをしながら…初めての小学生には6年生が先生役で

そういえば…最近倒立も様になってきたかな…チーム小学生、順調です！


そして…練習時間の終盤戦に中2・3年生が合流…
半数程度でしたが…みんな引き締まったいい表情をしていました。


人間誰でも失敗しますよ。
中学生ならば失敗の連続ですよ。
だから良き友が必要になるんですよ。
目標が高ければ高いほど、お互いに高め合える友や仲間が必要になるんですよ。

人間は弱いものですよ。
一人では何にもできないものですよ。
ただ、残念なことに、因子がくっついてしまうと悪いこともできてしまうんですね。

この年代、一番いいのは、余計なことを考える暇がないくらいに、やりたいこと、打ち込めることをやることですよ。
そして、かけがえのない友達をつくることですよ。
そのためには、その環境に飛び込み、一生懸命に取り組むことですよ。


中島みゆき「ファイト！」の歌詞から…

ファイト! 闘う君の唄を 闘わない奴等が笑うだろう
ファイト! 冷たい水の中を ふるえながらのぼってゆけ

ふるえながらのぼってゆけ！

4月10日(水)の定期練習

今日は、中教研の試験の真っ只中ということで、学業優先で中学生はお休み…

2週連続で小学生のみの練習日！

TSMで教わったスプリント（に限りませんが）の極意を伝授してからの…

スプリントドリル、フロート、スタート練習からの30mと60m！

小学生はいつも楽しく真剣ですね！

その純粋さから我々は元気をもらい感動するのです。

速い遅いは二の次三の次、物事の順番を間違えると人生の順番も間違ってきます。

親、指導者の役割は大きいと思います。