Team.I について
2012年に創設して、13年目のシーズンに入ります。
『人間力の向上なくして競技力の向上なし』を合言葉に、「楽しく真剣に」、「感謝と貢献を胸に」、「常に謙虚な姿勢で」、今シーズンもよろしくお願いします！
3月の開幕2連戦の収穫と課題…反省といった方がわかりやすいか…
できることはいつでもできる再現性…それを高めていくことが大事！
逆に…練習ではできるのに本番ではできない…どうしてだろう？
福島さんが言っていたよね…練習を本番のように取り組むと本番で余計な緊張をしなくなると。
今日のテーマは「大きな動きで」
・ハードルストレッチ、逆立ち、村田ストレッチ
・バウンディングドリル
・ハードルドリル
・フロート 120m
・SD 30m×2
・120mTT（R=5min）150mTT
※小学生は120m+5年生以上100m、4年生以下70m、2年生以下は120mのみ
・補強
人間…一番難しいことは「続けること」
それができれば苦労はない！
ただ…極めた人は続けているよね。
要は…どれだけ真剣になっているかどうか。
真剣に向き合う「意識」の問題…
TSMでたくさん学んでいるのに…「意識」が続かない…
真剣とは…余計なものを取り払うこと。
『あの人ちょっと変わっているよね…』くらいに集中してみてもいいんじゃないかな…
全科目平均点の国立型を目指すのもいいけど…
突出した科目を持った私立型の方が面白そう…
若い時にしかできないことはやったほうがいい！
私の知人が30歳で会社を辞めてカナダのワーホリに旅立ちます。
いいんじゃないでしょうか！
いずれにしても…意識を高く持つ（持ち続ける）ことが肝要！
記録よりも…順位よりも…技術よりも…
高めなければならないのは「人間性、人間力」
TSMが我々に教えてくれることを信じて…
2024シーズンに突入だ！
できることはいつでもできる再現性…それを高めていくことが大事！
逆に…練習ではできるのに本番ではできない…どうしてだろう？
福島さんが言っていたよね…練習を本番のように取り組むと本番で余計な緊張をしなくなると。
今日のテーマは「大きな動きで」
・ハードルストレッチ、逆立ち、村田ストレッチ
・バウンディングドリル
・ハードルドリル
・フロート 120m
・SD 30m×2
・120mTT（R=5min）150mTT
※小学生は120m+5年生以上100m、4年生以下70m、2年生以下は120mのみ
・補強
人間…一番難しいことは「続けること」
それができれば苦労はない！
ただ…極めた人は続けているよね。
要は…どれだけ真剣になっているかどうか。
真剣に向き合う「意識」の問題…
TSMでたくさん学んでいるのに…「意識」が続かない…
真剣とは…余計なものを取り払うこと。
『あの人ちょっと変わっているよね…』くらいに集中してみてもいいんじゃないかな…
全科目平均点の国立型を目指すのもいいけど…
突出した科目を持った私立型の方が面白そう…
若い時にしかできないことはやったほうがいい！
私の知人が30歳で会社を辞めてカナダのワーホリに旅立ちます。
いいんじゃないでしょうか！
いずれにしても…意識を高く持つ（持ち続ける）ことが肝要！
記録よりも…順位よりも…技術よりも…
高めなければならないのは「人間性、人間力」
TSMが我々に教えてくれることを信じて…
2024シーズンに突入だ！
好天に恵まれた最終回…12名の1年生が集まりました。
これで延べ38名の参加となりましたが…うち3回連続参加が5名…うれしいですね！
また…この最終回にはチームの中3メンバーも多く手伝ってくれて…こちらもうれしいですね！
さて…最初はやはりアノことから…「心の姿勢」と「体の姿勢」
特に「心…」の部分は最も大切ですし…スポーツの分野に限らず…人として生きていくうえで…多くの人との関わりを持ちながら生きていくうえで…すべてはここから始まるのではないかと。
もちろん「体…」も大切ですが…それを動かすのが心であり…意識です。
子どもに影響を与える親や指導者といった大人は…何かを教える前に…人としてどう生きていくかを教えなければなりませんね。
事前レクを終えたところで…参加者の一番の関心事…速く前に進むことについて…ある動画で理屈（理論）を理解してもらいました。
このことを知っているのといないとでは…そのことを意識して練習に取り組むのとそうでないとでは…明らかに成長度合いが違ってくると思います。
W-upにフリスビーゲームを取り入れました。
心と体のアイスブレイクには効果的です！
陸上競技の練習では、マーカーやラダー、ミニハードルやハードルを使った光景をよく見かけます。
それ自体は悪くないのですが、「道具」を使ってやった気になってしまっている部分があるのではないかと思います。
根本的に必要なことは「体そのものを鍛えること」
肩をどのように動かすか…そのためのストレッチ…
美しい姿勢を保つために…そのためのストレッチ…
これは腕立て伏せではありません…keywordは「Push」
お尻を鍛えるためのトレーニング…
バランスが大事…Tバランス…倒立…
究極のパワーポジションの作り方…からのスタート姿勢…
ランジからの上方向ジャンプ…脚入れ替え…
開脚ジャンプ
ランジジャンプ…連続ジャンプには正しい接地が必須…そのための足首背屈…
ここでやっと前に進みます。
重心を学び…それを効率的に前に動かす…skip動作も取り入れました。
今日の学びを実践してみましょう！
大きな動きで120m×2
おまけ…
中3メンバーが参加者を引っ張ってくれます。
おまけ…（なんだか楽しそう）
最後はスタート練習！
陸上競技におけるスタートとは…
スタート練習の仕方…
スターティングブロックの理解…
荷重のかけ方…
パワーポジションの復習…
蹴る＝kickの言葉ではうまく伝わらない…
腕は何のためにある…
腕はどう使う…
最初から…みんなが…うまくできるわけではありませんが…
練習はミルフィーユのようなもの…
重ねて重ねて手間暇をかけて作り上げていくものです。
スタートから8歩までの約束…
それからの30mまで…今回はここまで…
この間…中3メンバーは一人ひとりに声をかけ…「利他の精神」で尽くしてくれました。
また…これらの練習方法は高校生になってからも十分に利活用できるものなので…ぜひ実践してほしいですね。
楽しい時間はあっという間…
参加者は純粋に練習に取り組んでくれたし…
中3メンバーは大人の対応をしてくれたし…
本当に充実した2時間余りでした！
振り返りでは…
「大勢で練習する機会がなかったので良かった…」とか…
「中3メンバーが優しく教えてくれて楽しかった…」とか…
そのコメントで疲れが癒されました。
これで「ヤル気、根気、元気のある中学1年生合同練習会」は終了しましたが…
引き続き…「ヤル気、根気、元気のある中学2年生合同練習会」開催の希望・要望があれば…
『2024 中2応援プロジェクト』として…
10月までの月1回開催を目標に…県総または五福に集まってもらい…短距離・ハードル・走幅跳・砲丸投などにも挑戦できたらいいなと考えています。
11月からは…「ヤル気、根気、元気のある中学1年生合同練習会＝2024 中1応援プロジェクト」につなげていければ…富山県陸上界のレベルアップに貢献できるのではないかと。
これまで遠方からもご参加いただいた皆さん…献身的に貢献してくれた中3メンバー…ありがとうございました！
そして…2024シーズンも共にがんばりましょう！
これで延べ38名の参加となりましたが…うち3回連続参加が5名…うれしいですね！
また…この最終回にはチームの中3メンバーも多く手伝ってくれて…こちらもうれしいですね！
さて…最初はやはりアノことから…「心の姿勢」と「体の姿勢」
特に「心…」の部分は最も大切ですし…スポーツの分野に限らず…人として生きていくうえで…多くの人との関わりを持ちながら生きていくうえで…すべてはここから始まるのではないかと。
もちろん「体…」も大切ですが…それを動かすのが心であり…意識です。
子どもに影響を与える親や指導者といった大人は…何かを教える前に…人としてどう生きていくかを教えなければなりませんね。
事前レクを終えたところで…参加者の一番の関心事…速く前に進むことについて…ある動画で理屈（理論）を理解してもらいました。
このことを知っているのといないとでは…そのことを意識して練習に取り組むのとそうでないとでは…明らかに成長度合いが違ってくると思います。
W-upにフリスビーゲームを取り入れました。
心と体のアイスブレイクには効果的です！
陸上競技の練習では、マーカーやラダー、ミニハードルやハードルを使った光景をよく見かけます。
それ自体は悪くないのですが、「道具」を使ってやった気になってしまっている部分があるのではないかと思います。
根本的に必要なことは「体そのものを鍛えること」
肩をどのように動かすか…そのためのストレッチ…
美しい姿勢を保つために…そのためのストレッチ…
これは腕立て伏せではありません…keywordは「Push」
お尻を鍛えるためのトレーニング…
バランスが大事…Tバランス…倒立…
究極のパワーポジションの作り方…からのスタート姿勢…
ランジからの上方向ジャンプ…脚入れ替え…
開脚ジャンプ
ランジジャンプ…連続ジャンプには正しい接地が必須…そのための足首背屈…
ここでやっと前に進みます。
重心を学び…それを効率的に前に動かす…skip動作も取り入れました。
今日の学びを実践してみましょう！
大きな動きで120m×2
おまけ…
中3メンバーが参加者を引っ張ってくれます。
おまけ…（なんだか楽しそう）
最後はスタート練習！
陸上競技におけるスタートとは…
スタート練習の仕方…
スターティングブロックの理解…
荷重のかけ方…
パワーポジションの復習…
蹴る＝kickの言葉ではうまく伝わらない…
腕は何のためにある…
腕はどう使う…
最初から…みんなが…うまくできるわけではありませんが…
練習はミルフィーユのようなもの…
重ねて重ねて手間暇をかけて作り上げていくものです。
スタートから8歩までの約束…
それからの30mまで…今回はここまで…
この間…中3メンバーは一人ひとりに声をかけ…「利他の精神」で尽くしてくれました。
また…これらの練習方法は高校生になってからも十分に利活用できるものなので…ぜひ実践してほしいですね。
楽しい時間はあっという間…
参加者は純粋に練習に取り組んでくれたし…
中3メンバーは大人の対応をしてくれたし…
本当に充実した2時間余りでした！
振り返りでは…
「大勢で練習する機会がなかったので良かった…」とか…
「中3メンバーが優しく教えてくれて楽しかった…」とか…
そのコメントで疲れが癒されました。
これで「ヤル気、根気、元気のある中学1年生合同練習会」は終了しましたが…
引き続き…「ヤル気、根気、元気のある中学2年生合同練習会」開催の希望・要望があれば…
『2024 中2応援プロジェクト』として…
10月までの月1回開催を目標に…県総または五福に集まってもらい…短距離・ハードル・走幅跳・砲丸投などにも挑戦できたらいいなと考えています。
11月からは…「ヤル気、根気、元気のある中学1年生合同練習会＝2024 中1応援プロジェクト」につなげていければ…富山県陸上界のレベルアップに貢献できるのではないかと。
これまで遠方からもご参加いただいた皆さん…献身的に貢献してくれた中3メンバー…ありがとうございました！
そして…2024シーズンも共にがんばりましょう！
何年ぶりでしょうか…
久しぶりにやってきました金星大のブルートラック…（ちょっと残念な状態でしたが…）
2024シーズン開幕第2戦！
メンバーには滑川に出場したメンバーと同じく「ベストを尽くす」ことを伝えました。
ただ…朝からの冷たい雨で…特に女子メンバーはテンション低め…
途中から予報通り雨は上がりましたが…記録的には…
その中にあって…新チームリーダーの颯太はPBを大きく更新して…この競技会に参加した成果を出しました。
女子では…ゆう菜のジャンプと…心那の快走が光りましたね。
記録的には散々な結果でしたが…この経験と課題を今シーズンにどう生かすか…
一人ひとりの人間力が求められています。
小学女子80mH
心那 16.65（0.8） PB
小学男子80mH
歩夢 15.65（-1.1）
中学女子100mH
春佳 16.71（-1.9）
夏姫 16.72（-1.9）
優莉 16.79（-1.0）
梛名 16.81（-1.9）
ゆう菜 17.44（-1.0）
花菜 20.34（0.0）
杏花里 17.27（-1.0）参考記録
中学男子110mH
颯太 16.07（0.8） PB
理人 17.62（-0.5）
光稀 18.50（-0.5）
小学女子50m
心那 8.46（-0.4）
小学男子50m
朋希 8.42（-0.2）
廉太郎 8.44（-0.2）
晟玖 8.87（-0.2）
絢晟 8.97（-0.2）
中学女子100m
綾乃 13.55（1.6）
夏姫 13.81（1.6）
梛名 13.88（1.6）
麗愛 13.90（1.6）
くるみ 13.93（1.6）
ゆう菜 14.36（1.6）
愛椛 14.39（-1.5）
優莉 14.59（1.6）
ふゆめ 15.07（-1.5）
中学男子100m
龍乃介 12.12（0.1）
颯太 12.19（0.1）
光稀 12.87（0.1）
男子走幅跳
廉太郎 3.53（-0.4）
歩睦 3.52（0.7）
晟玖 3.06（-0.5）
絢晟 2.94（-1.0）
朋希 2.67（-0.3）
女子走幅跳
ゆう菜 4.53（0.4）
愛椛 4.50（-0.8）
夏姫 4.23（-0.4）
花菜 4.09（-0.1）
麗愛 4.05（-0.6）
春佳 3.99（-0.1）
綾乃 3.91（-0.3）
くるみ 3.79（0.0）
紗楽 3.77（-0.9）
ふゆめ 3.50（-0.4）
心那 2.43（0.0）
女子ジャベリックボール投
心那 13.50
男子ジャベリックボール投
晟玖 34.51
絢晟 20.50
朋希 17.56
雨の中…準備…運営いただいた金沢星稜大学陸上競技部の皆さん…岡室監督…ありがとうございました。
そして…今シーズンのご活躍をお祈り申し上げます。
また…城山ジュニアの皆さん…能登B.A.Cの皆さん…今シーズンもお互いに頑張りましょう！
最後に…ここへ行くと…C-downの際に…競技場内に設置してある「鉄棒」に戯れます。
案の定…上半身の力がないですね…
逆上がりができない…
懸垂は1回もできない…
ここから意識を変えていかないと…
目標は遠いかな…
久しぶりにやってきました金星大のブルートラック…（ちょっと残念な状態でしたが…）
2024シーズン開幕第2戦！
メンバーには滑川に出場したメンバーと同じく「ベストを尽くす」ことを伝えました。
ただ…朝からの冷たい雨で…特に女子メンバーはテンション低め…
途中から予報通り雨は上がりましたが…記録的には…
その中にあって…新チームリーダーの颯太はPBを大きく更新して…この競技会に参加した成果を出しました。
女子では…ゆう菜のジャンプと…心那の快走が光りましたね。
記録的には散々な結果でしたが…この経験と課題を今シーズンにどう生かすか…
一人ひとりの人間力が求められています。
小学女子80mH
心那 16.65（0.8） PB
小学男子80mH
歩夢 15.65（-1.1）
中学女子100mH
春佳 16.71（-1.9）
夏姫 16.72（-1.9）
優莉 16.79（-1.0）
梛名 16.81（-1.9）
ゆう菜 17.44（-1.0）
花菜 20.34（0.0）
杏花里 17.27（-1.0）参考記録
中学男子110mH
颯太 16.07（0.8） PB
理人 17.62（-0.5）
光稀 18.50（-0.5）
小学女子50m
心那 8.46（-0.4）
小学男子50m
朋希 8.42（-0.2）
廉太郎 8.44（-0.2）
晟玖 8.87（-0.2）
絢晟 8.97（-0.2）
中学女子100m
綾乃 13.55（1.6）
夏姫 13.81（1.6）
梛名 13.88（1.6）
麗愛 13.90（1.6）
くるみ 13.93（1.6）
ゆう菜 14.36（1.6）
愛椛 14.39（-1.5）
優莉 14.59（1.6）
ふゆめ 15.07（-1.5）
中学男子100m
龍乃介 12.12（0.1）
颯太 12.19（0.1）
光稀 12.87（0.1）
男子走幅跳
廉太郎 3.53（-0.4）
歩睦 3.52（0.7）
晟玖 3.06（-0.5）
絢晟 2.94（-1.0）
朋希 2.67（-0.3）
女子走幅跳
ゆう菜 4.53（0.4）
愛椛 4.50（-0.8）
夏姫 4.23（-0.4）
花菜 4.09（-0.1）
麗愛 4.05（-0.6）
春佳 3.99（-0.1）
綾乃 3.91（-0.3）
くるみ 3.79（0.0）
紗楽 3.77（-0.9）
ふゆめ 3.50（-0.4）
心那 2.43（0.0）
女子ジャベリックボール投
心那 13.50
男子ジャベリックボール投
晟玖 34.51
絢晟 20.50
朋希 17.56
雨の中…準備…運営いただいた金沢星稜大学陸上競技部の皆さん…岡室監督…ありがとうございました。
そして…今シーズンのご活躍をお祈り申し上げます。
また…城山ジュニアの皆さん…能登B.A.Cの皆さん…今シーズンもお互いに頑張りましょう！
最後に…ここへ行くと…C-downの際に…競技場内に設置してある「鉄棒」に戯れます。
案の定…上半身の力がないですね…
逆上がりができない…
懸垂は1回もできない…
ここから意識を変えていかないと…
目標は遠いかな…
4月6日(土)に「村田和哉さんの特別スプリント練習会part3」を開催します。
3/21現在…チーム以外から3名の女子中学生の申込があります。
参加意欲のある方は早めにお知らせください。
詳細は「【大切なお知らせ】2024年4月の活動予定について」をご確認ください。
3/21現在…チーム以外から3名の女子中学生の申込があります。
参加意欲のある方は早めにお知らせください。
詳細は「【大切なお知らせ】2024年4月の活動予定について」をご確認ください。