レンチンでポテトサラダ♫

♫

男爵じゃがいもをチンして蒸してます❣️

ソーセージは輪切りにして炒め、茶色に焼いています😋

きゅうりは薄く輪切り✨

マヨと岩塩、ミックスペッパーを足してフォークで混ぜたら

すぐできました✨

玄米と白米を盛って海苔を砕いてかけています。

目玉焼きの上から、作ったトマトシチューがけ😊

きゅうりは塩もみ省略。生の方がシャキッとして好き。

具沢山のみそ汁で、体に良さそうでしょ🍀
















適当な日があってもいいや〜

しっかり食べときましょう❣️

鉄分とVC入りリコピントマトシチュー♫

疲れてきてませんか〜😌

体調大丈夫ですか？　

ネットニュースを見出したら気になって寝不足ですね。

自分の大事な人と励ましあって、今日も料理して乗り切りましょ🍀

♫材料

豚肉切り落とし

じゃがいも大きめにカットしてチン

ほうれん草1束

ブロッコリーの茎

リコピントマト紙パック

ブイヨン

玉ねぎみじん切り

じゃがいもはホコホコするまで

くつくつ煮ます😊

ブロッコリー茎は

ちょっと飾り切りしていますよ☘️

昔にイギリスで買った、

気に入っているリネンを敷いてみました。

一本の木から細工して彫られたラブスプーンの柄です❤️





豚肉とトマト🍅とブイヨンが合わさって

美味しくいっぱい食べられます😊

お野菜足しましょう🥬

ブリの塩焼き♫生姜豆乳シチュー

♫

ブリの塩焼き

ゴボウと舞茸、ほうれん草入り生姜豆乳シチュー

じゃこごはん🍚

バタートースト

いちご🍓

野菜室をスッキリと一旦、空にしました。

ゴボウはスポンジで洗って、ほうれん草は茹でて、下ごしらえしてから、

大根など入れて、生姜をすり下ろしてアゴだしで煮ました😊













きれいな切り身を、選んでよかった〜

もっと食べたい人に、

4枚切り超熟をカットして焼いて、サクッとさせてから、

バターを切って置いて、もう1回焼きました。

ザクザク噛み心地がおいしい〜

生姜とアゴだしと豆乳を混ぜたら、生姜が出汁と合わさって美味しくできました〜✨