宮崎先生Blog!K-1アマチュア公認ジム「空手道大誠舘」!

札幌空手の大誠舘!K-1アマチュア公認ジム!正道会館石井館長イズムを継承する空手道場です!

NEXUS北海道大会開催のお知らせ!

2025-03-10 22:59:51 | Weblog
いよいよ北海道にNEXUSが上陸します🔥
その名も
NEXUS REVOLUTION2025

イベントに参加したい選手も募集しております!プロからアマチュアまで、我こそはということは是非とも挑戦してください✊
札幌にいながらにしてキックのプロになれる!札幌にいながらにして東京の大きなイベントに参戦できる!これって凄いことだと思いませんか?!👏👏👏

ここから北海道のキックボクシングの流れが変わっていきます!!
■詳しくは下記をクリックしてください■


みなさーん!今日は月曜日 🎉 ということで、夜の強化稽古からスタートしました!💪🔥
今回からのテーマはメンタルトレーニング 🧠✨ スポーツの世界では、筋トレ💪と同じくらいメンタルの鍛錬が大事なんです!


私がメンタルトレーニングの大切さを学んだのは、 ヨガ師匠・辻先生 🧘‍♂️ から。なんと辻先生は 脳科学の先生 でもあるんですよ!🧠💡 そんなすごい先生から学んだことを、今日から道場の皆に伝えていきます!

🌟 初日のテーマ:「心ってどこにあるんだろう?」

今日は、子どもたちと 「心」 についてじっくり話しました。
💭 「心ってどこにあるの?」
💭 「今、生きていることってどんな意味がある?」
💭 「未来のこと、いつか来る死について考えたことは?」

そんなちょっと深い話をしながら、 「今を大切に生きること」 の大事さを伝えました🍀


さらに 「言霊の力」 🗣✨ も体験してもらいました!
言葉ひとつで、心の持ち方がガラッと変わるんです💡 ポジティブな言葉を使えば、気持ちも前向きに!

明日からの子どもたちの変化が楽しみです🎁 今回の強化稽古に参加した人は超ラッキー!メンタルトレーニングの話って、めったにしません! 🤭だから、今回の稽古に参加したみんなは めちゃくちゃ得した と思ってくださいね!💖

稽古が終わったら、またまた みんなでセグウェイタイム! 🚀✨
いや〜、これがまた楽しくてつい夢中に…!🤣 みんなでワイワイ盛り上がって最高の時間でした💖

心も体も鍛えて、最後は遊びも全力で楽しむ!✨ これが 大誠舘流 ですね😆🔥






✨ 昇級審査の日!小さな挑戦者たちの大きな成長🔥 ✨

2025-03-09 23:39:00 | Weblog
今日は少年部の昇級審査の日! 🥋✨
朝から私は ヨガスタジオ「YOGAMAX」 でクンダリーニヨガのレッスンを行っていました🧘‍♂️🌿伝統的なエネルギーワークで心と体を整えた後、道場へGO!🚗💨

🏯 道場に到着すると…すでに準備万端!

道場に戻ると、すでに コウキ先輩、黒帯の先輩たち、山本先生、そして縁の下の力持ち森さん が、審査の準備をバッチリ整えてくれていました✨🙏
みんなのおかげでスムーズにスタートできました!ありがとう!


今回は挑戦者が20名とやや少なめですが、内容は超充実!💪✨
特に注目なのが…

🎗️ ルカ&ハルタが茶帯に挑戦!🔥
👶 4歳の子たちも初めての昇級審査!可愛すぎる〜!🥰

審査は、
✨ 黙想審査 → 帯縛り審査 → 基本審査 → 型審査 → コンビネーション審査
と進んでいきました。




白帯の子たちも、しっかりと型を覚えて動けている! 成長を感じます✨👏




組手審査が始まりました🔥💥😢 モモカ は泣きながらも最後まで戦い抜いた!感動…!💪 リュウセイ(黄帯) も以前よりずっと強くなった!🌟 ヒビキ(紫帯) は抜群のセンス!将来が楽しみ✨

本当は 全員にそれぞれの物語がある のですが…今日は特に目立った子たちをピックアップして書いていきます✍️

🔥 茶帯への挑戦!5人組手🔥


🥋 まずはルカ!
昔は 泣き虫だった ルカが、めちゃくちゃ レベルアップ しているではありませんか!😲✨

最近は 強化稽古・レベルアップ稽古・K-1コース にも参加し、努力の成果がしっかり出ています!💪🔥
最後はまるでドラマのような倒れ方をしましたが… ドラマのように復活! 見事5人組手完遂!!✨


🥋 続いてハルタ!
はるたも 昔は心が弱かった子 ですが、最近はグンと強くなってきました💪✨
こういう子は 最終的に大きく伸びるんですよね〜! 🌱🌟
最後、ボディを効かされましたが… 気持ちで乗り越えて無事に5人組手完遂!!🔥🔥


昇級審査の締めくくりは 瓦割り!💥
その後は基礎体力トレーニング をして、本日の審査は無事終了👏✨





🌟 審査を進めてくれたコウキ先輩!
👨‍🏫 審査員をしてくれた山本先生&タマ先輩!
🥋 お手伝いに来てくれた茶帯・黒帯の先輩たち!
💼 縁の下の力持ち 事務局の上りさん!

本当に 感謝、感謝です!!✨🙏

そして…
👨‍👩‍👧‍👦 応援に来てくれたご父兄の皆様も、本当にありがとうございました!

🌟審査の結果発表は来週の土曜日!! 🌟ドキドキしながら 楽しみに待っていてくださいね🎉🎉









✨ チヒロ&ヒロキの黒帯への挑戦🔥 ✨

2025-03-08 23:39:00 | Weblog
今日のスタートはクンダリーニヨガの指導から!🌿🧘‍♂️何千年もの間、秘伝とされてきたこのヨガを 1969年に公表 したのがヨギ・バジャン先生 です。

今、巷にあふれているさまざまなヨガの 源流にあるのが、実はこのクンダリーニヨガなのです!✨ 現在のヨガの多くは、この伝統をもとに広がっていったものなんですね。

そして、私のヨガ師匠である辻先生は、そのヨギ・バジャン先生から直々に教えを受けたクンダリーニヨガの第一人者です!😲💡 日本でクンダリーニヨガを広め、正統な教えを伝え続けてこられた、まさにレジェンド的存在なのです✨

人の体は、もともとヨガをするように作られている ― これは、ヨギ・バジャン先生の書籍にも書かれていることですが、最近、その意味が深く理解できるようになりました。💫

🕛 午前・午後の2レッスンを終え、本部道場へ! 🚗💨


本日、昇段に挑んだのはチヒロ&ヒロキ 🏅✨2人は 4歳から空手を続けて 今は 中学2年生 !ずっと見てきたからこそ、今日の挑戦は私にとっても 感慨深いものでした😭💖

まずは基本審査 → 型・コンビネーション審査 を無事終了!そして… 最大の関門・荒行の「10人組手」!!🔥🔥


🥋 ヒロキの挑戦!
最初からボディを攻められ ドキドキ💦 でしたが、後半に巻き返し 無事完遂!✨


🥋 チヒロの挑戦!
1人目のリセの攻撃が強烈💥 でしたが、 グッとこらえ、最後まで戦い抜きました! 💪🔥


10人組手最後の相手は… コウキ先輩!!🥋✨こうして 大誠舘の黒帯は、先輩から後輩へと受け継がれていく のです😭✨

🌟 2人とも10人組手完遂!! 🌟






👨‍🏫 審査員の久井先生・山本先生 ありがとうございました!🥋 黒帯の先輩たち ありがとう!📣 応援に来てくれた皆さん ありがとう!👨‍👩‍👧‍👦 ご家族の皆様ありがとうございます!💼 事務局の森さんありがとう!そしてフル活躍のコウキ先輩!本当にありがとう🔥✨

🌟 結果発表は来週土曜日! 🌟
ドキドキしながら 楽しみに待っていてね!! 🎉明日は少年部の昇級審査会!みんな、ベストを尽くして頑張ろうね💪🔥!!



🔥レベルアップ 稽古🔥

2025-03-07 23:39:00 | Weblog
私は夜のレベルアップ稽古の指導から入りました✊やっぱり子供たちの笑顔を見ると元気が出ますね〜😊🎶


そして今日は…なんと! 山本先生が「セグウェイ」 というバランスで動く楽しい乗り物を道場に置いていってくれました!🚀💨
早速、今日来た子供たちに乗せてみると… バランス感覚が素晴らしい!!👏✨
実は夜、私もこっそり練習してみたのですが、これが なかなか難しい…💦💦
稽古が終わった後も、子供たちは「乗らせてください!」と アピールアピール!🤣💛






稽古内容は、 いよいよ日曜日に控えた昇級審査の項目 を中心に練習しました!💪✨
基本・型・コンビネーションは だいたいOK!👌 あとは、テクニックや 上の帯の崩し も復習して仕上げていきます!🔥






日曜日、東京で開催されたNEXUSで、いつもキックパンツのサポーターをしてくださっているタクマ先輩のお母さん、ありがとうございます!🥹✨
さらに、ミルチで協賛をいただいている エイタロウパパ もありがとうございます!🙌

そして、なんと昔、少年部で頑張ってくれていたハルタが、もう大学生になり試合会場に応援に来る予定だったのです!😭✨試合が中止になり来られなかったのですが、 その気持ちが本当に嬉しいですね…!💖

今日も 道場はわくわく楽しく、そして熱い1日でした🔥昇級審査まであと少し! みんな、がんばるぞー!!💪💥





🌟 昇級昇段審査 in 新十津川!🌟

2025-03-06 23:39:00 | Weblog
今日は木曜日! ということで滝川支部 & 新十津川支部の指導日!🌟

そして新十津川支部の昇級昇段審査の日!🔥まさに 大事な日 です!💪

しかし… 札幌を出ると、外は久しぶりの吹雪❄️💦「今日は大変な道のりになりそうだな…」と思いながら、
🚗 275号線を通り、いつもの月形の本屋さんへ!📚 毎回、道場用に『ゴールデンカムイ』を2冊ずつ購入!
道場の子供たちも 一生懸命読んでるんですよ〜!😆

そして樺戸神社へ参拝🙏
いつも思うのですが…本殿が崩れてしまっているのが本当に寂しい…😢
立派な神社なのに、なんとかしたい…!!
🌤️ そんな思いを胸に、神社を後にして新十津川へ向かうと…

…え!?雪が止んできた!?😳❄️
…青空が見えてきた!!☀️✨




いやいや、今日は無理だろうと思っていたのに…💥 まさかの奇跡! これで4週連続! 💥

これはもう…🔥 「樺戸神社パワー」 ですね!!🔥

まずは 滝川支部の指導からスタート!💪✨今日は、東京でNEXUSの試合を控えていたコウキ先輩が2週間ぶりに復帰!✨
💡 子供たちも大喜び! 😆🎉滝川支部もますます盛り上がってきてます!!今年はすごい一年になりそうな予感…!💥








続いて新十津川支部へ!🚗💨
🌟 今日は特別な日…昇級昇段審査! 🌟
道場の空気はいつもとは違い… ピリッとした緊張感!💥

💭 「本当に受かるかな…?」
💭 「いつも通りの力を出せるかな…?」

そんな思いが、道場中に広がっていました。

会場に入ると、審査を受ける子たちは入り口で手続き!この瞬間から緊張スタート!!💦💦そして今日は ご父兄の方々もたくさん見学!👀✨ますます… プレッシャー倍増!!😵💦






今回 黒帯に挑戦するのは…松田さん!🔥
なんと 約5年間、新十津川で空手を続けてくれています!👏✨

しかも… 実は学校の先生!😲📚
この昇段審査に向けて、🌊 基本 & 型「セイエンチン」を徹底的に練習!

さぁ…いよいよ本番です!!💥

🔥 基本稽古からスタート!みんなの緊張が伝わる…!








🔹 基本稽古審査!、緊張のあまり、手が逆になる子もいましたが…
💪 なんとかクリア!!

🔹 黙想 & 帯縛り審査、これも無事終了!さぁ、いよいよ…

💥 型審査!!🔥😨 「先週までイッサクが型を覚えられなかった…!」
でも…✨ この1週間で完璧に仕上げてきた!!✨

他の子たちも、しっかりと型を決めていました!


そして…
💥 松田さんの「セイエンチン」…見事な出来栄え!!👏✨









ここで 上級帯の子たちだけ残り、組手審査!🔥中高生の先輩たちにも手伝ってもらいました!💪✨


今日の大活躍は…緑帯のゼン!!🌟
最後まで 全力で手伝ってくれました!ありがとう!!🙌✨

💥 そして…最後の大一番!💥
🌟 松田さんの「5人組手」!!🔥
🥋 しっかりとした動き、攻撃・反撃のバランスも良し!!

新十津川支部の 昇級昇段審査…無事終了!!✨✨

🌟 結果発表は来週!! 🌟
ドキドキしながら… 楽しみに待っていてくださいね!💖


❄️東京での神聖な時間と札幌の寒さにびっくり!🛬

2025-03-03 23:39:00 | Weblog
昨日までの春の陽気が嘘のように、今日の東京は一気に冬に逆戻り!🌨️ 雪混じりの雨が降り、とても寒い一日となりました。


昨日の午前中、ふと思い立って明治神宮へ参拝に行ってきました。実は、数年ぶりの訪問です。
最初に明治神宮を訪れたのは、私の思想の師匠であった大場先生に連れてきていただいたとき。あのとき、剣道を習っていた少年たちが教育勅語をしっかりと唱えていたのが、とても印象的でした。

ここに来ると、日本人の心が研ぎ澄まされるような感覚になります。🌿✨北海道の木々もたくさん植えられていると聞き、なんだか親しみも湧いてきます。

ちなみに私自身、20代後半から教育勅語を覚え、暗唱できるようになりました。大誠舘の茶帯・黒帯の子たち(エリフ、リンカ、ココロ)も暗唱できるんです! 子どもたちの成長を感じられて、とても嬉しいですね😊

教育勅語(きょういくちょくご)は、明治天皇が1890年(明治23年)に国民に発した勅語で、国民の教育の基本方針や国民道徳の基準を示したものです。


今回の出張の締めくくりとして、成田山新勝寺へ行ってきました🙏

実は、私の出張時の密かな楽しみが早朝のクンダリーニヨガ修行🧘‍♂️✨。毎回、成田のホテルでヨガをしていると、普段とは違うエネルギーを感じることができます。その理由が、成田山新勝寺に行ってみてピンときたんです!




これはもう「導き」としか言いようがない…✨🌀偶然にも護摩焚きの時間とぴったり合い、神秘的な時間を体感することができました。不思議な縁を感じずにはいられません。また機会を見つけて訪れたいと思います😊🙏

今回の東京出張では靖國神社、明治神宮、成田山新勝寺と参拝することができました🙏ありがたいことです。

そんなこんなで無事に飛行機に乗り、千歳空港に降り立つと……さらに寒い!!😱❄️東京の寒さに驚いていたのに、北海道の冷え込みはやはり格が違います(笑)

でも、無事に札幌に帰ってくることができました✈️✨
明日からまた子どもたちの元気な顔を見られるのが楽しみです!👦👧💖

↑誰でしょう??😁




✨🥋🌟 NEXUS東京大会、エキシビション🌟🥋✨

2025-03-02 23:39:00 | Weblog
今日は東京で格闘技イベント「NEXUS」 が無事に開催されました!🎉



ですが…昨日お伝えしたように コウキ先輩の試合がなくなってしまいました 😢💦 なんと、対戦相手の鳰選手が3キロも体重オーバーという大失態…💢💢

この日のために 徹底的に調整してきたのに…!怒りのぶつけどころが分からない😤💥💥 こういうことって、キックの業界ではあるみたいですね…🤔💭 フルコンタクト空手をやってきた自分としては、なかなか理解しがたい出来事でした。

でも、もし試合が実現していたら… コウキ先輩の勝利は確実だったと断言できます🔥✨ それはなぜか?

✔️ 相手の弱点を徹底分析!👀🔍
✔️ それに合わせた特訓を完璧に実施!🥋💥
✔️ フルコンの頂点を極めたローキックの破壊力は別格!🔥

まぁ、これはまた次の機会に証明するとしましょう!😏🔥


そして…NEXUSチャンピオンの藤井重綺選手 🏆✨ ルックスも超カッコいいのに、さらに男気がハンパない!!💪🔥

コウキ先輩の試合が無くなったと知るや、なんと夜にマッチメーカーへ直接連絡📞!「僕でよければエキシビションで盛り上げましょうか?」

って… カッコよすぎるでしょ!!😳✨ 本当に感謝です🙏✨



そして無事にエキシビションも終了! 👏✨ しゃべりが苦手と言っていた コウキ先輩が… なんと見事に「NEXUS北海道大会」の宣伝を成功させました!🎤✨

これはもう、次回の北海道大会も期待大ですね!!🔥🔥🔥

🌟 支えてくれた皆さんに感謝!🙏✨ 🌟

今回このような場を作ってくださった…

🏆 NEXUS代表・山田さん
🎤 マッチメーカー・戸部さん

本当に ありがとうございました!! 🙇‍♂️✨

そして会場には、いつも安心感MAXのドクター倉茂先生&マサコサマ もいてくれて…✨ ホッとする空間でした 🩺💖

試合が無くなってしまったとはいえ… 今日は特別な日 ということで💡

✅ 減量ナシの通常食!🍖🍚
✅ サウナでリフレッシュ!♨️✨

しっかり心と体を整えました💆‍♂️✨明日は 札幌に帰ります!🏡✈️また新たな目標に向かって、がんばります!🔥💪





🥋🔥 計量の日、大波乱!でも…✨

2025-03-01 23:39:00 | Weblog

今日はついに 計量の日! 💪🔥


午前中は靖國神社に参拝しに行きました🙏やはり靖國神社に来ると心が安らぎます✊英霊の方々に感謝の誠を捧げてしました。





この日のために 2ヶ月間、徹底的に追い込み稽古! 🏃‍♂️💨 私自身も体を削りながら調整してきました。



そして… 減量にシビアなコウキ先輩事前計量でもバッチリクリア ✅✨

「さすが!😆👏」と安心していたのですが……



🚨 まさかのハプニング!相手が計量オーバー⁉️😱

対戦相手がなんと 2.9kgオーバー‼️ 😨💦
おそらく 水抜きなどの減量に失敗したのでしょう…。

私もこれまで こんな事態は初めて だったので、「プロの世界ではこんなこともあるのか…🤯」と痛感しました。

残念なから今回は 試合無効 となりました💢

😢 応援してくださった皆様へ…申し訳ありません💦

コウキ先輩が勝利して、大誠舘の子供たちと一緒に喜ぶ姿を見たかった…
それが叶わず、本当に申し訳ない気持ちです。

💢 やり場のない怒り…そして!まさかの展開‼️

「試合がなくなった…」と落ち込んでいた深夜、
なんと マッチメーカーから突然の連絡📲 が‼️

💡 「エキシビションで出てくれませんか?」

え…!? まさかのオファー⁉️ 😳✨
対戦相手は…◯◯選手‼️ 🏆🔥

もう、これはやるしかない!!!💥
試合ができることの 嬉しさを噛み締めながら、明日は全力で挑みます!💪🔥


✨ 東京入りしました!NEXUS STRIKE プロ4戦目🔥 ✨

2025-02-28 23:39:00 | Weblog
今日から東京入りしました!🚄💨
目的はもちろん… コウキ先輩のNEXUS STRIKEプロ4戦目! 🥊✨


前日計量があるので、少し早めの移動です。コウキ先輩は試合に向けた体調管理や体重調整には驚くほどシビアですので、今回もバッチリ最高のコンディションに仕上げてきました 💪🔥

今週は本当にバタバタの連続! 🏃💦 スケジュールに追われて、やることが山積みで自分の時間なんてゼロ… 😅💦

そんな中でも、さすがに髪を切らないとヤバいな…と思い、やむを得ず 滝川支部の指導前に滝川市内のカット屋さん へ! ✂️✨

そこで 驚きの展開 が… 🤣

私の髪をカットしてくれたのは、 なんと80歳近いおじいちゃん理容師さん! 😳💭 背中も少し曲がっていて… 「ちょっと大丈夫かな…?」と 内心めちゃくちゃ心配 になりました💦

でも、いざカットが始まると…

結果は 意外とイイ感じ✨ 👏‼️ とはいえ、ツーブロックだけはちょっとヤバい仕上がりでしたが😂💦 でも、あの年齢で 真剣にハサミを握って仕事をしている姿を見て、めちゃくちゃ尊敬しました✨ 職人魂、すごいなぁ…! 💈🔥

今朝は寝不足のまま準備スタート! 😪💨 それでもなんとか支度を済ませ、まずは病院へ直行! 🏥💨
理由は… 痛風の薬をもらうため です💊💦 最近ちょっと痛みが出そうな気配があったので、念のためしっかり準備しておきます!

その後はそのまま空港へ! ✈️💨 もう本当にバタバタの移動でしたが、やっぱり東京に来ると 気持ちがシャキッとする! 💪✨ 試合モードに気持ちを切り替えて、しっかりサポートしていきます!🔥

明日は 試合前恒例の靖國神社参拝 ⛩✨

毎回この流れで試合に臨むことで、心が整い、より一層気が引き締まります。試合に向けての 大切なルーティン ですね💪🔥 しっかりお参りしてから計量へ!

いよいよ 日曜日が本番! 🥊✨
コウキ先輩のNEXUS STRIKEプロ4戦目🔥!

ここまで ハードな調整を乗り越えてきた先輩の戦い、絶対に見逃せません! 💪🔥 最高のパフォーマンスを発揮してくれること間違いなし✨ぜひ みんなで応援しましょう!




⛄ 帰り道で衝撃の雪だるま発見!?👀✨

2025-02-27 23:39:00 | Weblog
今日は 木曜日! 🗓️💪 ということで、 滝川支部と新十津川支部の稽古指導日! 🥋🔥

最近の 滝川支部はどんどん盛り上がってきてますよ~! 😆✨ 特に、ユイトの成長には感動! 👏🔥 メキメキ力をつけていて、これからがますます楽しみです💪💥 そして、みんなのムードメーカー ゼン! 🤣✨ 彼の存在感もピカイチで、滝川支部の雰囲気をグッと盛り上げてくれています!






稽古の前に 月形に寄り道! 🚗💨 いつもの本屋さん に立ち寄ってから、 樺戸神社へ参拝! ⛩️✨

ここは いつか再建のお手伝いをしたい と思っている場所なので、その願いを込めてお参りしました🙏💖 それにしても、樺戸は不思議な感覚を覚える土地…🤔💭


そしてここには、なんと… 140年前に新選組二番隊隊長だった永倉新八が剣術師範としていたんです! 🏯⚔️ 凄くないですか!? 😳✨新選組大好きな私としては、もう感動感動!!! 😭💙✨ 歴史の重みを感じながら、しっかりお参りしました!

最近の私は バタバタ続き… 🏃💦 髪を切る時間もなくて、ついに 滝川でカット! ✂️✨で、担当してくれたのは… なんと70代後半のおじいちゃん理容師さん! 😳💭 しかも、背中がかなり曲がっている…!? 😨💦

「え…カット大丈夫…?💦」と心の中で不安になりつつも、任せるしかない!💪✨ 仕上がりは…… 意外と悪くない!? 🤣 職人の技ってすごいな… と改めて実感しました💈✨

ヘアカットの後は、すぐに 滝川支部の指導! 🏯💥
コウキ先輩は日曜日の試合に向けてOFF! 🥊✨ なので、今日は審査に向けて 基本・型・その他のチェック! ✅✨ みんな真剣に取り組んでくれて、良い雰囲気でした!

次に 新十津川支部へGO! 🚗💨💨

今日はなんと…50人以上が集結!! 😳🔥 大盛況!! 🎉✨ 稽古内容は、昇級審査に向けて…




✅ 型 🏯
✅ コンビネーション 🥊💥
✅ 帯縛り 🎗️✨

など、みっちりチェックしました!💪🔥 来週はいよいよ昇級審査! 🏆✨ みんな、お家でもしっかり練習しておいてくださいね!!💪🔥








新十津川からの帰り道… 浦臼あたりでとんでもないものを発見!! 🤯💦

なんと…… 想像の斜め上を行く雪だるま!! ⛄💥

しかも 目が光ってる!? 👀✨ サイズはまさかの2階建ての家よりデカい!! 😨💦 いや、これもう雪だるまっていうレベルじゃないでしょ…🤣🤣



雪国のスケール、ハンパないです💪✨ 北海道、やっぱり最高!!✨ そんなこんなで、今日も無事に終了! ✨

今日も 滝川 & 新十津川支部の稽古、大盛況でした! 🥋🔥
コウキ先輩の試合も近づいてきて、いよいよ 気持ちも盛り上がってきました! 😆💪✨

さぁ、来週の昇級審査に向けて、みんな しっかり準備していきましょう! 💪🔥