76.5 高止まりしてきた、リモートでなにもしないとダメ
朝 おにぎり３個（食いすぎ）
昼 お弁当
間 ラーメンw替え玉
夜 ピーナッツ、さきいか、フレークwミルク、柿ピー３袋、シュトーレンひとくち（好みでない）、スーパードライ500
未測定 朝風呂でほぐす
朝 ご飯１杯、残り物焼き肉おでん、青汁
昼 乾麺そば３枚相当（おでんだし、和風だし、豚肉、ウインナー）
間 かるかんまんじゅう、バウムクーヘン半切れ
間 洋菓子４切れ、柿ピー２袋
夜 ご飯１杯、昼のそばを温でw豚肉、おでん（ウインナー、大根、じゃがいも、こんにゃく）
おでんとか鍋とか焼き肉とか、自分が食べた量が把握出来ない
未測定 シニア試合かー、膝の調子良くないので気持ちが。
朝 ご飯１杯、あらだき、おでん残り（丸天旨し）
昼 お気に入りパン屋の（コロネ、明太フランスとか）
夜 焼き肉お祝い、ピーナッツ、チョコケーキ
アップを入念にしたら良かった。あとでビデオ見たけど、やっぱ動けてないとべてない。瞬時の反応が怖い感じなんだろう。心地よい疲れ。
息子誕生日、早いもので。桃鉄にキングダム。
明日は家かな。
76.0 増えてる、あるあるだな。。
朝 おでんぶっかけ飯
昼 レトルトカレー大盛り相当、アメリカンドック１本
間 雪の宿８枚、冷凍たこ焼き５個、フレークwミルク
間 小さなパンケーキ３枚、大分土産のじゃこ天？半分
夜 ブリあらだき、刺身、スーパードライ500とか
昨日、大したことないと思ったのにやたら疲れてる、筋肉も疲れも
75.2 少しゆったりしたスタート
朝 ご飯１杯、納豆、昨夜残り物の野菜炒め&味噌汁
間 かるかんまんじゅう
昼 乾麺そば茹でて２束
間 お菓子（粒ピ３袋、イカフライ２枚、薄焼き煎餅小袋３つ）
夜 おでんたくさん、ビール500
運動量少なかった。。膝いまいち面白くなく。アップ不足か