76.8 上げていきたい❗
朝 自家製卵ロール１個、ご飯１杯、焼き鯖、青汁、サプリ
昼 サニーのパン屋さんのパン
間 ブランフレーク、子供に出したカレーせん、チョコウエハース
夜 厚揚げ１個、鳥マヨネーズ、ビール500、忘れた
疲れた。。。
77.5→ちょっと、維持の気持ちがいまいち、いかんね
朝 ツナ巻き寿司、青汁、サプリ
昼 弁当（チキン南蛮、えtc）、ビスコ
間 ハムカツ玉子パン、コロネ
夜 ご飯１杯、厚揚げ１個、納豆卵、鯖塩、コーヒーゼリー、きな粉もち、薄焼きせんべい１パック、
はー疲れ
77.1 牛丼は太る
朝 ご飯２杯強、ウインナー２本、おべんとおかず
間 柿ピー
昼 ブランフレーク２杯
間 フレーク
夜 厚揚げ２個、チキン南蛮３個、水割り、玉ねぎサラダ、
１日家で疲れた。。。
76.6 膝はとてもいい 筋トレ始めたい
朝 青汁、サプリ
昼 おべんと（めんたい焼売、ウインナー、枝豆）
間 吉牛並、焼きそばパン
夜 牛肉缶詰、イワシ干し、生野菜、ドライゼロ500
デ ホームランバー
リモート飲み会でした
76.0かな ２日分です
朝 ご飯２杯？忘れた
昼 ブラン？
間 コロネ
夜 家の唐揚げ、350缶、イオンのサラダ、忘れたけど米は食ってない
76.0
朝 ご飯３杯くらい、イワシの目指し２匹、ウインナー１本、キムチとか
昼 ブランフレーク、ウインナードック１個
間 カレーパン
夜 ハヤシライス、サラダ、ちくきゅうう、水割り