20181226(水) 駅から家まで歩数カウント

このところ、帰宅時に駅から家までの歩数をカウントするのが習慣になっている。
寒い季節になり、のんびり歩いていると体が冷えてくるので、
歩く自分をけしかける意味もある。チャッチャカチャッチャカ歩みを進める。
駅の階段の最後のステップから、自宅玄関前の敷地に足を踏み入れるまで。

大股に歩く時と普通に歩く時とで歩数にかなり違いがあるので驚く。
大股歩きだと1500歩台。普通歩きだと1600歩台。100歩も差が出る。

大股で歩くことを心がけると、カロリー消費も姿勢も良くなり、かつ、
認知症予防にもなると、テレビの健康番組で見たような気がする。

股関節がジンジンするくらい目いっぱい大股にしてみる。
1500歩を切るのが目標。曲がりくねった道はコース取りも重要だ。
車が来ないか気をつけながら道を斜めに歩いたりする。馬鹿げてるけど結構真剣。

休業する来年はこういう通勤の歩行がなくなるから、
かわりにジョギングでも始めようかと思っている。
意外とはまってしまいそうな気がする。