28日は午前三時過ぎに起床、早寝したので今日も睡眠時間は十分です。スコアは79と少し悪かったです。とにかく目が覚めるのに時間がかかります。夜の外食のお酒がいけなかったです。なお、ウチは中山間地ですが、外でお酒を飲む手段はなくはありません。どうにかしたら飲みに行けます。都会と違って、色々と制約がありますが。お財布的にそうそう頻繁に出かけることはできませんが。背中の硬さは並みです。天気が悪くヨガが出来なかったのが大きいと思います。今日はヨガのスタジオの日です。突発事態が起こらない限り、参加します。
朝の中神社は特に変わったことがありませんでした。拝殿左の幼鳥は鳴いていましたが、落ち着きが出てきました。それほどピーピーと激しく鳴きません。時折ピーと鳴く程度です。いよいよ巣立ちが近づいてきました。七時のラジオニュースは少し遅刻しました。とりあえず久しぶりの朝ヨガをしようと思います。ちょっと寒いですが。
朝ヨガでは、以前述べた姿勢で左手の中指が右足の小指に付きました。反対側も継続して、同じようにできました。確実に成果はています。午前の段階で背中の調子は非常に良いです。今日のリアルのヨガもしっかり習ってきたいと思います。
つばさは安定していて、聴診器で心臓の音を聴きまたが、相変わらず雑音のようなものが聴こえます。心雑音なのでしょう。激しい運動の後は非常に呼吸が苦しそうです。おやつはいつも通り、というか先日変更した朝昼晩ウインナー一欠片の方針を守っています。抗議のつもりなのか指を甘噛みされました。カリカリの食べ散らかしが酷くなってきています。あとは風邪の症状です。ずっと長い鼻水を垂らしているので、時々鼻紙ですばやく取ります。つばさも取られるのに少しは慣れてきましたが、それでも嫌がっている状態にはかわりありません。
猫類補完計画ですが、大渋滞していたのにこの日は一気に進みました。冗談ではなく、箱に浅く散らばらせておくと三十分くらいで完全乾燥します。日差しが強すぎます。中トイレで天日干しするのはそろそろ季節的にまずいです。ついでにどくだみ茶作成に使うすだれを天日干ししました。まだ時期的には早いのですが、使う道具の準備は少しずつ進めています。ウチの庭のどくだみで作ったどくだみ茶は、どこで買った物よりもおいしいです。ウチに来たお客さんは気味悪がって飲まない事が多いのですが、とにかく美味しいです。体、特に喉にいいらしいのですが、そんなことは無関係に美味しいので毎年楽しく作って美味しく飲んでいます。上手く作れば晩秋まで飲める量を作れます。話を戻します。ウチには湿った猫砂はもう存在していません。使用中の大トイレも含めて、全てがサラサラです。ここ二週間ほどは猫砂の袋から補充をしていません。逆に完全乾燥した猫砂を戻しています。ひょっとして、猫砂はほとんど減らないのではないでしょうか。ただ、梅雨時は完走用の平たい箱を増やさないと絶対に間に合いそうにありません。家の中に転がっている段ボールを切って、用意します。浅い箱でいいので、残った深い箱は漫画や本をいれる手作り仮本棚にします。
この日はヨガに通いました。ヨガのインストラクターの指導方針は様々ですが、このインストはイケイケです。前にも書いた通り、やはり今回もあちこちで大きな悲鳴が上がっていました。もちろん私も悲鳴です。ストレッチというよりほぼ筋トレでした。かなりギリギリまで追い込む姿勢を取るのですが、私は意外にこのクラスを気に入っています。インストもそうですが他の生徒さんもいい人が多いです。たぶん、思い込みではないような気がします。私個人の内容としては、ガニ股を直さないと、どうしてもできない姿勢があります。あと、肘同士を内側に向けて「こんにちは」させるなんて無理です。手のひらを床に付けたままですよ。男女の骨格の違いを訓練で乗り越えることが出来るのでしょうか。私はインスト資格を目指しているわけではなく、ヘルニアを鎮められれば十分なのですが。でも、言われたことは意外に素直にチャレンジする性格なのでキツイですが全力で取りくみました。最近はクラスの参加者も馴染んできたのか、クラス終了後の雑談がだんだん長くなってきています。もう一方のクラスはどうしても合わないので辞めてしまいました。
この日は色々と時間が取られることが多く、更にwowsに逃避しちゃったので大して漫画は進みませんでした。夜十時には消灯し、29日は、ほぼ目標の午前四時半前に起床しました。結局つばさはベッドには来ず、おやつを減らされてへそを曲げているのかもしれません。ヨガの揉み返しはないようで、筋肉痛のようなものが各部にあります。左右の大菱形筋はいつも通り固まっており、いつもの通り集中的に攻めます。
五時二十分をを過ぎ、だいぶ明るくなってきました。水分補給をしっかりして、タバコを巻いて中神社へ行ってきます。そうそう、漫画ですが、忙しくてあまり読めていません。今日はそれなりに読めそうな気がします。