充分な睡眠

日常生活には


雑事


他人との関わり


満員電車


ネガティブなことを伝えるニュース番組


落ち着きのないＴＶ番組


人の恐怖心を煽って興味を引く広告


など


人の心を浮き立たせるものが


蔓延しています。



そして


それらに関わっていると


ゆったりとした気持ちや


冷静になることが


難しくなります。



常に


緊張状態を強いられ


気持ちが高ぶった、落ち着かない状態


になってしまいます。



疲れを癒し


心の落ち着きを取り戻すための方法は


色々ありますが…



手っ取り早いのは


“充分寝ること”です。



充分な睡眠をとることにより


体と精神を休めることができ


起きたときには


落ち着いた感覚を取り戻すことができます。



この落ち着いた感覚はとても大切な感覚で


本来の自分の感覚


意識がクリアになった感覚


と言えます。