寝る前はとても大切な時間帯です。
寝ているときに活発になる潜在意識に影響するからです。
潜在意識は、顕在意識が表に出ているときには分かり難い部分ですが
人の意識の90％を占めていると言われています。
そして、私たちは知らないうちに潜在意識の影響を大きく受けています。
そのため、その日、たとえネガティブなことがあったとしても
寝る前は心にひっかかる余計なことを流して
少しでも良いことを思い出したり、考えたり、感謝したり
明日への決意をしたりして
幸せな気持ちや前向きな気持ち、あるいは、一日やりきったという気持ち
で寝ることが大切だと思います。
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