努力は報われる！

1か月前から人生初の本格的な食事療法に入っている。

あくまで自己流ですが。

そして毎朝、体重と空腹時血糖値を測っている(写真)。

きっかけは血糖値のヘモグロビンA1cがヤバいとこまで上がったから。

まず、昼、夜と毎日、食事の時に飲んでいた350mlの缶ビールを一切やめた。

また8000歩散歩時に喫茶店でお茶する時に食べてたビスケットやバームクーヘンなどのお菓子類も一切口にしなくなった。

勿論、コーヒーはノーシュガーです。

果物も食べない。

朝はトースト１枚とハムと牛乳だけ。

昼はワタミの500キロカロリーの弁当。

夜はスーパーの惣菜を考えながら量を抑える。

僕は食べ残すことをしない主義だが、それも捨てた。

こうして書いてくると何と味気ない食事。

でも不思議なもので食べる量を減らしても何ともなくなってくる。

昨日も友人と居酒屋に行ったが、生中1杯とツマミ少々で我慢した。

割り勘だったが。

皆さんがブログに美味しそうなもの、スイーツなどをバンバンアップしてるのを、最初は垂涎で見てたが、今は何ともない。

僕は元々、甘党で美味しいものも大好き人間だけど。

食べる能力も人一倍ある方だ。

我慢我慢。

意地でもやってやる！

すると成果も現れてくる。

まず体重が4キロ落ちた。

尿に糖が出なくなった。

空腹時血糖値は130台が続いていたが、120台、110台と下がってきた。

そして今朝は98になった。
ざまをみろ！

これで病院で測るヘモグロビンA1cも下がるやろ！