ウォーキング自体は
そこそこ続けてるんだけど
早起きして
チャギヤ
君との
君との朝のウォーキングは
“外出自粛”の運動不足解消で
始めてから
なんだかんだと１ヶ月半程に
なりました。
人とできるだけ会わない
早朝という時間帯と
コース。
平日は１時間半から2時間。
6kmから８km。
歩数にすると8000歩～
12000歩。
なんだかすっかり
早起きしてごはん食べて
少し休んでウォーキング
っというスタイルが
普通になりました。
５月に入って
運動不足解消から
「どうせならトレーニング
として」に切り替わって
ノルディックウォーキングの
ポールを
ポチッ👇っと購入してからは、
トレーニングっぽくなってます。
が！なぜか
体重はかわらない。
痩せたいのに、全く
変わりません😭
でもね、足と腕は
気持ちばかり、ちゃんと
しまってきています。マジ。
だから
まぁ体重の数字は
気にしないようにして
筋肉がついて
心肺機能が上がればヨシ！
っとします。
だから
体重計は毎日計ってたけど
やめて１週間に１回にしました。
最近は朝起きて、
熱をはかり
血圧をはかり
健康維持に更に気をつけて
過ごしてます。
っということで
最近は、１日1万歩以上歩くと
からだによいというのは
根拠がないって
ミミにしたけど
やっぱり
歩くのって良いと思います。
ただ、靴や歩く道路の状態
など、色々と条件は
あるけどねーー。
間違いないですよ。
本日の結果🏃
85分／6．5ｋｍ／9.448歩