健康長寿を求めて（１３）最近立て続けに体が変だ

ここ２週間ほど、身体のあちこちで異変が起きている。数え上げると

① 朝起きると鼻水が止まらない
これは殆ど毎日だが、少量の鼻水が断続的に出て５時間位止まらないのだ。他には別にこれと言って具合が悪い処は無いし、熱も無いのでなんだかなぁ～？、と悩んでいる。新手の花粉症のようでもあり、年取るとアレルギー物質が増えるのかも。

② 全身がだるくなり無力感が持続する
テレビの前の椅子に座ったきり、何かをしようという「気力が出ない」のだ。いつもは朝食を取り、薬を飲んでさあブログのアクセス数はどんくらいかな？とスマホを眺めるのだが、最近はそれも「イマイチやる気無し」である。とにかく無気力が続いている。

③ ３週間ほど前の口内炎が中々治らない
場所は下唇の内側で、噛んで出来た傷が元で口内炎になったんだがこれが尖った犬歯に擦れて全然治らない。徐々にへこみは浅くはなって来てるが毎晩歯を磨く時に「痛くてヒィヒィ」言うのが辛い。何かいつもより治りが遅い感じだ。

④ 目が急に強張って、瞼が重く垂れて上がらない
テレビを見ていたら急に「目頭がキーン」と目が固定したように強張ってしまい、慌ててメガネを外して目をつぶったがしばらく怖くて目が開けられなかった。その後徐々に回復して元の視力に戻ったが今度は左目蓋が重くて半分しか上がらない。カッと見開けば少しは治るがまた元に戻ってしまい、その日は仕方なく寝た。で、起きたら左目は治っていたが今度は右目が同じ症状である。今度は２日たったがまだ治らない。困った。

⑤ 食欲が無い
食べると胃の辺りに少々違和感があり、程なくして違和感は無くなるのだが食欲が余り無い。まあ余り良いものは食べてないので食事を見て「美味そう！」という感覚もないのだが、それにしても放っておけば１日食べなくてもいいかな？、ってくらいの食欲しか無い。これって大丈夫？

⑥ 放って置くと昼過ぎまで寝ちゃう
朝が遅いために夜３時頃までテレビを見ている。そして当然の結果だが朝はいつまでも寝床の中だ。最近は１２時頃まで寝てしまい、薬を飲んだりなんやかやで３時頃までは家でグズグズする始末である。それからトイレを済ますともう夕方。これじゃ日中出かけようにも出掛ける時間が夜になってしまう。ああ、社会生活が出来ないよう・・・

結論：元気を出すにはどうすればいいのか？

答えは単に「運動不足」という一択である。家の中にいて椅子に座りっぱなし、テレビとスマホを交互に見る、の連続ではこうなるのは当たり前に思う。それと目の強張りは、最近メガネの度数を変えたのでそのせいかも。一応眼科に行って検査をしてもらおうかなとは思っているが、目だけは大事にしないと大変である。今に体が動かなくなって介護施設にお世話になった時、看護師さんの「顔が見えない」んじゃコミュニケーション取るにも一苦労だしね、南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏。

とにかく動いて腹を空かすこと。生活の中でエネルギーを必要としていれば、それに引っ張られて「身体の機能もフル活動」しようってものである（必要な機能は維持される）。ひとまず一日６０００歩。涼しくなる夜に１時間ほどお散歩と行きましょう。