2021年8月15日（日）晴れ。なんと今日は晴れている。風もさわやかで気持ちいい。早く墓参りを済ませておこう。ちゃんとローソクに火が付いた。すぐ前の海岸線を散歩。
今日は終戦の日。平和を願い黙とう。
しかし、今日も各地の被害状況がニュースで流れている。早くこの状態が終わるよう祈る。
こんなに涼しい8月15日は記憶にない。
デフォルト・モード・ネットワーク略してDMN。
意識的な活動をしていない時に75％もの脳のエネルギーが消費されているのは何故なのか疑問に思ったら・・・。
意識的な活動をしていない時に75％もの脳のエネルギーが消費されているのは何故なのか疑問に思ったら・・・。
一つ目の理由
人類は外敵や自然の突然の脅威に恐怖し苦しめられてきた。そんな危機的状況に最大級の知恵を絞って対処できるようにしてきた長い歴史がある。
脳が完全にお休みモードに入っていたらそんな突然の危機に対処できない。
意識的な活動をしていない時、つまり脳が待機状態にある時に75％ものエネルギーを使っているのは、万が一に備えて、それまでに蓄えてきた経験や知識を利用して脳がすぐに対応できるようにしていると考えられているらしい。
私のなまけ心がすぐに休もうとして、そして休んだつもりでいるけど、脳はいつ訪れるかわからない最大の危機に備えているんですね。ありがと！
二つ目の理由
脳は、いつも五感を通じて自分の周りの情報を収集して、それを整理して、自分なりの言葉や行動に変えているという。
特に大切なのが、整理。ぼんやりしている時にいろんな情報を整理している。
これは一つ目の理由にも関係している。
Aという情報とDという情報が似ているから関連付けて整理しておくとか、CとDの情報は全く関連性がない別々のカテゴリーに属するからそれぞれのカテゴリーの情報に入れておこうとか、無意識のうちにやってくれているということなのでしょう。
こういうふうにすっきりと整理されているといいですね。
整理されていないとどうなるか？
「夜、足の踏み場もないような乱雑にされている部屋にいて、突然電気が消えると、あれっ？の次にどうすればいいのかすぐに考えが出てこない。懐中電灯かローソクを探すことに気づいてもどこにあるかわからない。」
こんな状態では危機に対応できない。
しかし、ぼんやりしてるとDMNが正常に働いてくれるの？脳内の情報がスッキリと整理されるの？
休みの日に家族でどこかに出かけて楽しんできた翌日と一日中ボォーとしていた翌日を比べるとどうか。前者は肉体的には疲れがあるかもしれないけど脳は意外にすっきりしているかもしれない。でも後者の場合は翌日結構ボォーとしていてシャキッとしていないことが多い。私の体験談ですが。
本当に廃人のようにボォーとしているとか、余計な心配事が次々に浮かんできてボォーとしてるなど、脳の整理活動どころか、ぐしゃぐしゃの精神的におかしな状態になると、DMNのエネルギーを使いすぎることになり、疲れやすく注意散漫になりネガティブになる。それこそ廃人のような最悪の精神状態になる！
これはDMNの非常に悪い面ということになるでしょう。大量のエネルギーを使っても足踏みして前に進めない。そんな感じ？
この75％のエネルギーを自分自身の少しの意識の切り替えで有効に使うことができるようです。ただただエネルギーを消費させてストレスをためることはない。
自分でデフォルト・モード・ネットワークーDMNをうまい具合に活性化させて脳内を効率よくすっきりと。
分厚い雲の上の方のすっきりした空。もやもやの脳とすっきりした脳みたいだ！
