骨粗鬆症

今日は父のMRI検査に付き添って病院へ行って来ました。
骨粗鬆症で3ヶ所も骨が潰れてるのが判明。
母はすでに骨粗鬆症で何度か腰が痛くなり寝込んでますが
最近やっと薬が効いてきたのかなんとか普通に生活できてます。
今度は父の番とは。
骨粗鬆症は恐ろしい。
原因は加齢もあるでしょうが
やはり食生活かと。
二人とも食が細くかなり痩せてます。
標準より10キロは少ない。
これはリスクです。
私は二人には似ず標準体重を維持してますが
最近少し痩せてきてるので
気をつけないとですね。
糖質制限で炭水化物を減らしたら体重が減ってきて
今は逆に少しパンとか食べてもいいかなと思ったり。
たんぱく質の肉とか揚げ物だけだと飽きるんですよね。
でも炭水化物抜きに慣れてしまって
ご飯とか食べたいと思わなくなってます。
食べると血糖値が上がるのが怖いし。
健康管理は難しいです。