ラジオ体操

休み中に引っ張り出してきた本の中に「頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている」（作者：菅原洋介）てのがあった。
概要は、運動をすると脳にもいい働きがあるということ。

そう言われてみれば、最近動いていない。
平日は仕方ないけど、前は休日は朝起きたら１時間ほどポケgoをお供に散歩していた。これが会社と家を往復するだけの私には新鮮で小雨程度なら問題なく行っていたのに、もうめんどくさくて行けないことが増えてきていた。
あと、自転車。
自転車は便利だ。駅までは歩いて20分ほどだけど７〜８分（駐輪場へ入れる時間含む）でOK!
楽すぎて歩かなくなってる。

これは反省材料として、でも無理はできないので「ラジオ体操」でもしてみようかと思い立った。
やってみてみると、3分程度で普段動かさないところを動かせるので、すっごくいいかも。
ラジオ体操を最後にやったのは、中学校ぐらい？高校でも体育の時間にやったかな？てな感じで、中盤とか結構記憶があやふや。
YouTubeは偉大だなあ。これをみながら通してみた。
学生の頃はテキトーにやってても何の問題なかったけど、今やると体中バキバキいう
上体ぐるぐる回すところなんか、無理。
痛いわ踏ん張れないわ。

年取ったな〜

めげてる場合じゃない！

その本にも
１、姿勢を正す
２、ゆっくり動く
３、ゆっくりと速い動きを繰り返す
といいあって、激しい運動は必要ない。と書いてあったし。
ジムに行くのは時間がない（近所にもない）し、ラジオ体操と散歩、そして姿勢を良くすることを心がけよう。

しかし、あんなに鈍っているとは思わなかった、、、、
反省せねば。