食事の時には「よく噛んで」って言いますが
私は早い～
家族のだれよりも サッサーと食べ終わってしまいます。
もう少しゆっくり食べればいいのは 重々承知していますが
子育ての時から（何十年前や～～ですが）サッサーと
自分の食事を済ませないと 子供の世話で 後で自分が食べれないから
早食いの習慣が出来てしまったんです。
ゆっくりよく噛むことによって ダイエットになったり
糖尿病リスクにもいいと言う。
分かってるんだけど ついつい～
最近 食事の時に「噛む」を意識しだしました。
10分ほどで食べてた食事を20分に。
結構しんどい事なんです。でもやらなきゃ～です。
今日菜園に行ったら 朝日の逆光が
反射したり透き通るみたいで綺麗でした。
写真で表現・・・スマホでは無理ですが映してきました。
樫の葉
モチツツジの花
ヘクソカズラの実
