本日定休日

今日は、定休日です。雨が降っているので、１１月のレースに向けて、トレーニングと雑務をこなしております。

本日のローラー練習のメニュー！！

５分アップ
５分２６０ｗ
３分２００ｗ
インターバル１分平均３５０w１分休憩ｘ５セット
５分ダウン
１分全力ｘ２回
心拍MAX１８５　

疲れたので帰ります。土日外を、走れかなったので、一緒に練習している、メンバーの状態が気になりますが、来週もお店のイベントで、八ヶ岳に行くので、一緒に練習できないので、今週は一生懸命に、ローラー練習して、秋の鈴鹿ロードレースに向けて、迷惑かけないように、練習します。鈴鹿ロードレース後に、ヤマシゲサイクル新店舗のオープンになります。

予定ですが、１１月下旬ごろになります。今秋には、正確な日程が出ますので、ホームページにてお知らせします。

本日のローラーでのウェア
インナー：クラフト
パンツ：SUGOI　
ソックス：スペシャライズド
汗だくになったのですが、快適に着心地が良いウェアを選択しました。
パンツは今使っているもの中でも、お知りにやさしい物を選択、４０分ぐらい踏み続けても、違和感を感じないパットです。練習に使うときはお勧めです。