７月１６日朝ごはんライド

今週末　梅雨明けですね。

ただ猛暑で暑すぎなので　出来るだけ早朝に走り出すことにしましょう。

朝眠いですが　早起きして１１時にはシャワーを浴びて　涼しい所でお休み出来るように　

６時１５分集合でお願いします！！

7月１６日　朝ごはんライド　６時１５分集合

四日市まぐろレストランへ行きましょう。

朝から魚です！！　美味しい物を食べて　帰ってきましょう！！

 

初参加の方はホームページの問い合わせより　名前・携帯電話番号・ご購入頂きましたバイク名を記入して送信ください。

問い合わせ

※注意事項※
当店のイベントはすべてヤマシゲ保証書[バイク購入時にお渡しし済み]をお持ちの方向けのイベントになります。
当店をご利用いただいているお客様へのアフターサービスの一環として行っております。

当店でのサイクリングのイベントでの事故・怪我・盗難などはすべて自己責任となっております。

各自保険などにご加入下さい。その他トラブルでの責任も当店では一切の責任は負えませんのでご理解下さい。
自転車の障害保当店でもTSマークの傷害保険は取り扱いがございますのでこちらもご利用できます。
自転車の物損害保険にも加入お願いします。
自転車同士の事故で過失がある場合は保険で対応できるように各自何かしら保険にご加入下さい。
もしもの事があった場合の為に、各自自転車の保険に加入をお願い致します。　

ツールドフランスボトル入荷

少量ですがツールドフランスボトル入荷

 

FLY ツール ド フランス 2023 750ml

容量：750ml

カラー：WHITE

定価：1400円

FLY ツール ド フランス 2023 550ml BLACK MAP

￥１２５０

FLY ツール ド フランス 2023 550ml ICONIC YELLOW

￥１２５０

 

久しぶりのサイクリング

おはようございます。tencho-です。

腰痛からの復活がテーマになっています。

皆様もお気遣いいただきありがとうございます。

週末も多くのお客様に「腰大丈夫？」「無理しないように」「歳だね」とお気遣い頂きました。

昨日の定休日を利用して久しぶりナガシマまで行ってきました。

ほぼ１カ月ぶりに乗りました。

家を出てひたすら車が来ない道を選び　思い出の農道を走り　堤防に出てナガシマまで

平日の早朝なので誰も走ってませんでした。

片道のみで２５㎞を走りましたが腰の痛みはないです。かなりアップライドのポジションにしましたので痛みは出ないです。

ハンドルを低くすると痛みが出るので出来るだけ上げて乗りやすくしました。

ナガシマ温泉入ってリフレッシュ帰りは迎えに来てもらいました。

やっぱりナガシマ温泉は素晴らしいです。サウナもいい感じです。

最近は色々な温泉入って腰を元に戻すために行っていますが　数年ぶりに一番近い温泉ゆらくへ行きましたが

津島市の温泉も素晴らしいです。源泉かけ流しのぬるいお湯ですが長くは入れるのでだんだん良くなっている気がします。

フィンランド式サウナも楽しめますのでおすすめです。多度の温泉はお湯がいいと感じますね。サウナも２段式の珍しいサウナです。

サウナとローラーはよく似ています。両方滅茶苦茶汗が出ます。サウナ好きはローラーも大好きになれるかもしれませんよ。

 

そんなことんなで無理せずに色々行っていきます。

皆様も体に気をつけて楽しんで下さい。

tencho-

 

腰がだいぶ良くなりました。

こんにちはterncho-です。腰の痛みもだいぶ良くなりました。

今週から軽めのライドを始めます。。復帰まで少し時間がかかりますのでサイクリングからやり直しです。

５月まで調子よく　朝練も余裕があり　６月にはレース活動再開しようと思っていました。

これで再開まで時間がかなりかかりそうですが１０月を目途に練習再開です。

１０月のクリテからレース活動復帰予定です。

皆様も良ければ一緒に出ませんか？

お誘いしますので是非一緒に遊びましょう。

１１月のスズカはメンバー次第ですがぼちぼち楽しんで出ようと思います。

冬にはしくろくろす参戦しますのでしっかり筋トレもしなくてはなりません。

年齢的にきつくなってきましたが先輩方がまだまだ頑張っていますので負けないように戦えるように少し努力します。

体に気をつけて色々楽しんで下さい。

ヤマシゲサイクル　

夏は特に汗に注意です。

熱い夏がやってきましたね。

乗るばかりでメンテナンス忘れてませんか？

夏は汗をかいたり　水を体に欠けたり　スポーツドリングがこぼれたりして

バイクを痛めつけます。壊れるまえにメンテナンスですよ。

 

ヤマシゲサイクルをご利用の皆様へ
予期せぬトラブルが多々あります。



自動車でも昨日までは動いたエンジンが原因不明でかからなくなることがあると思います。

昨日まで調子よく動いたのに突然おかしくなることは防ぎようがないのですが車やバイクはありますが
自転車も同じ乗り物なの突然調子が悪くなることもあります。

少しでおかしいな？と感じたら点検カードをお持ちの頂きまして点検します。クイック点検や3年間無料点検をします。

点検カード[ヤマシゲ会員書]はそのためのサポートになります。
どこか悪いところを見つけて事前に防ぎトラブルを回避するために大事なサポートです。

プロの目でしっかり見てもらい良くない箇所や　もうすぐ交換した方がいいところを探してチェックします。

目安ですが消耗品の交換時期をお知らせします！！

１．チェーン３０００～７０００kmで交換[峠などの登りでは早目の交換が必要]

２．タイヤロードバイクは３０００～４０００ｋｍ　クロスバイク３０００～５０００ｋｍ　MTBは状況判断

３．チューブ２年に１回は交換おすすめです。

４．ワイヤー関係３０００～７０００ｋｍ使い方によっても変わります。

５．ブレーキシュー　中に異物が混入しだしたり６０００～８０００ｋｍ交換　MTBパットが減って異音がする場合は早目に交換

６．リヤエンド[Rメカとフレームつなぐパーツ]１度でも倒したり転んだりした場合は交換おすすめ・走行距離５０００~１００００ｋｍ

７．BBベアリング　５０００～８０００ｋｍ交換もしくはグリスアップ

８．ヘッドグリスアップ　３０００～５０００km交換もしくはグリスアップ

９．ハブ　オーバーホール　３０００～５０００kmが交換もしくはグリスアップ

１０．カセット　使い続けると４０００～８０００kmが目安です。
モノによって全然違うのでチェーン交換して歯飛びする場合は１００％交換

あくまで目安の走行距離ですので店頭でチェックや点検が必要になります。

早々に点検や修理をすれば安全安心快適なライフを送っていただけると思います。

YAMASHIGE CYLE

 

洗車に使えるメンテナンスグッツも揃っています。

ワコーズ・マックオフは決算サマーSALEでお得に販売しております。

買いだめしてくださいね。

 

 

 

深部体温を可視化してトレーニングをどうぞ。CORE

「COREとは」

COREは運動時や日常生活において正確に深部体温を測定することができるウェアラブルセンサーです。

暑い日に運動するとパフォーマンスが落ちる、また無理をすると熱中症になりかねないということはご存知かと思いますが、心拍計のような手軽に測れるデバイスはなく、暑い日に練習する事によって身体を慣らすなど感覚的な対策のみでした。

 

しかしCOREによってリアルタイムで深部温度をモニタリングできるようになり、どの体温レベルでトレーニングするかという指標が出来るようになりました。

COREの開発のきっかけはスポーツでしたが、深部温度を手軽に測定できることはスポーツの枠を超えた活躍の可能性もあり、欧米では各企業が従業員の健康管理などの用途での導入にも強い関心を寄せられています。

 

COREは小さなチップでクリップ形状になっており、心拍センサーのようにベルトなどに装着して手軽に使用できます。

BluetoothとＡＮＴ＋に対応していて、スマートフォン、スポーツウォッチ、スポーツデバイスと同期させて使用いただけます。

現在対応しているデバイス

・GARMIN
・Apple Watch
・Wahoo
・COROS
・Suunto

「パフォーマンスのカギを握る深部温度」

運動において深部温度とパフォーマンスの関係は深く、ある一定の体温を超えるとパワーが低下すると言われています。

深部温度の変動には個人差があるため、自分に合った深部温度ゾーンを知り、それを維持することが最大限のパフォーマンスの発揮につながります。

運動＝体温上昇→上昇し過ぎるとパフォーマンスは低下します

 

深部温度を可視化することで、ストレス（疲労）、熱順化の状態がどうか、最適なペース配分や休息を実現できているかなど、多くのスポーツで役立つ情報を得ることができます。 また暑さに強くなるだけだはなく、パフォーマンス自体も向上します。 人間の身体は熱ストレスを感じると、血中の血漿を増やします。 これにより血中成分のバランスが崩れこの乱れを整えるためにヘモグロビンを生成します。 酸素を運搬する血中のヘモグロビンが増えることにより、暑さに強くなるだけではなくパフォーマンス自体も向上します。

「COREを愛用する世界のトップアスリート」
CPERはプロアスリート・オリンピックメダリストも導入しており注目されています。
東京オリンピックトライアスロン金メダリスト、クリスティアン・ブルンメンフェルトや東京オリンピック自転車ロードレース金メダリストのリチャル・カラパスとアナ・キーゼンホーファーもCOREを使用して金メダルを獲得しています。
COREの信頼性は高く多くのトップアスリートに採用されています。

CORE　   価格：37,400円（税込） サイズ：50mm×40mm×8.35mm 重量：12g 充電池：連続6日間センシング（スリープモードで最長6週間）※条件による 充電式：付属のUSBケーブルで充電 無線通信：Bluetooth BLE及びＡＮＴ＋ 互換アプリ：iOS、Android、WatchOS、Wear OS、Garmin ConnectIQ

お取り寄せになりますのでスタッフまでどうぞ。

cannondale 試乗会に

Cannondale　ジロで走った本物が試乗会場にあります。

写真を撮ったり出来ますんので是非どうぞ。