renさんのお弁当がパン食になったので…
朝の支度が大分
楽になりました
菓子パンばかりでは…バランスが悪いので…
明日はサンドイッチにしようかな
☆ヘルシー♪キャベツが主役のお好み焼き
通常の３倍の量のキャベツ
キャベツ1/4玉で２枚分
材料
・お好み焼き粉…１００ｇ ・水…１２０ｃｃ ・干し海老… 適量 ・ピーマン…１個
・豚もも肉…１２枚（２枚分） ・鰹節 ・マヨ ・ソース ・青のり
作りかた
テフロン加工のフライパンにもも肉を
６枚両面焼きにする
（ヘルシーにしたい方は油抜きで！）
お好み焼き粉に混ぜた具材を
もも肉に乗せ
中火（やや弱）でじっくり蓋をして
両面をヘラで押し付け焼く
（表面３分 裏面５分）
ビールに合いますよ～
☆鶏胸肉と「ごぼう」の炊き込みご飯
エノキダケと白滝は…しゃぶしゃぶの残りざんす
ごぼう・人参・鶏胸肉で作ってみました
発芽玄米0.5合を混ぜて、合計2.5合 炊きました
にしてrenさんに持たせましたよ
来月、一人で…東京・横浜に３泊して来ます
そんな時、
コットンが心配ざんすよ～
お留守番ですからねー
今でも私にべったりなので…
普段もお留守番もさせてないし
まぁ犬離れしてないのはこちらの方ですけどねぇー
一泊目は…東京ママ友達に会いに一直線ざんす
←ランキングに挑戦中です 応援クリックお願いします！
にほんブログ村
