糖質控えめな麺を食べたい時の簡単メニューは！！！

禁酒25日目

糖質ダイエット9日目

今日も秋晴れの北海道 登別です
昨日の夜は十三夜で月が眩しいくらいキレイで明るかったです
真夜中もカーテンの隙間からこうこうと光りが木洩れておりましたよ
糖質ダイエット中でも昼食には簡単に麺類食べたいですよね
そんな時は…
こんな材料で

麺もチンして温めて
チキンカレーもチン！

カレーなのに…
糖質10.3g！

カレー食べた気になりましたよ


こちらは朝食です
ブランパンは美味しくて1個糖質2.2gとパンにはありえない数字なので…
今日も買いに行きまーす

愛犬にはかぼちゃ🎃を食べさせてるので、お尻にむっちりお肉ついてきたかもです

鶏団子スープ&鮪のごま油わさび醤油和え！！！

禁酒24日目

糖質ダイエット8日目

今日も秋晴れの北海道 登別です
紅葉🍁がきれいな季節になってきましたよー
登別温泉♨️は我が家から車🚘で約20分で行けます
今年は10月末と11月上旬に 立て続けて2回登別♨️温泉一泊の予定でーす
温泉もずっと入ってないので…
ゆっくりのんびりしてきまーす
楽しみですぅ

昨夜の夕食は…
鮪のごま油わさび醤油和え
鶏団子スープ
でしたぁ
アルコールでも呑んでるなら、汁物も要らないんですが…
禁酒中の身なので…
汁物は必須になります
なので、最近は1人前または二回分の汁物の調整レシピ作れるようになりました
今迄は鍋にいっぱい味噌汁も作ってましたが…
旦那様が単身赴任で一人生活になってから鍋も一人前と！
なかなか一人前作るの難しいですけどね

今朝の昼食は…
久しぶりにご飯半分80gをお粥風に頂きました
今はノートに付けて糖質を測って食べておりますが…
何時迄もこうしてはいられないので…
禁酒解禁と同時に糖質ダイエットもどきを続けて行こうと思ってます

愛犬コットンは…

極楽満開生活中

糖質ダイエットでガッツリポークチャップ！！！

禁酒23日目

糖質ダイエット7日目

たった今、愛犬コットンに指 噛まれました
目の回りの毛を指でとかしてあげようとしたらガブッと！
久しぶりに噛まれましたキズバンド貼る程度ですが…
血は出ます…
あちらは一応 甘噛み程度に噛みますが…
やっぱり 半分本気なので痛いです
左目付近の丸まった毛をおさめようとしたらですぅ
反省顔です

今日も雲ひとつない青空の北海道 登別です

昨日の朝食

昨日の昼食
どうしてもコンビニの甘〜いミルクコーヒーゼリーが食べたくて…

いつもペロリと食べてたカップの糖質が30g以上あったので…
100gづつ3回に分けて3日間で食べる事に
でも100gで10gの糖質あります

便秘防止に生わかめの湯通し鰹節ポン酢
タンパク質もたっぷり補給で豚肩肉のポークチャップです

やっぱり夜に甘いもの食べたくなるんですよ
1枚糖質0.6gのクラッカーをコーヒー☕️と6枚頂きました
昨日の1日の糖質量は47.88gです
糖質ダイエットも急激な体重低下はなく、今の所1kgくらいです
体脂肪は変わってません

糖質ダイエット 昨日の朝食ゴーヤチャンプルと夕食 石狩鍋風！！！

禁酒22日目

糖質ダイエット6日目

3日間半、胆振東部地震の余震がありませんでしたが…
昨夜の21時12分に体感 震度1位の余震が登別にも来ました
震源地は空知地方南部で若干ずれてますが、ほとんど厚真町付近で厚真は震度3でした
登別は震度 報道されませんでしたが…
愛犬と私はしっかり 体感震度1位でしたよでも…
余震は確実に減ってます

昨日の朝食はゴーヤチャンプル
新鮮なゴーヤ1本198円でした
厚揚げと卵🥚で塩味付けです

これだけ食べても糖質は約3.14gです
これからタレを作る時に砂糖は❌🙅なので…
糖質0の自然派甘味料購入しました

液状と粉状があります

ロカボ商品です
液状の方は大さじ1(12g)糖質0.1gです
裏表示を見ると…
液状の方→糖質20.7g(100gあたり)
粉状の方→糖質99.8g(100gあたり)
とあるのでお客様センターに問い合わせしてみると…
体内に入って糖分と吸収されずに全て尿として排出されるので糖質0らしいですよ
これで安心して使えますね
今迄、素材の甘さだけで食べてたので…
小さじ1を鍋に入れたらめちゃ甘〜過ぎ〜
使い過ぎは注意ですね

昨夜の夕食です
石狩鍋風に生鮭ときのこたっぷり鍋です
味付けは味噌とラカントSで！
小さじ1のラカントSでも甘過ぎました

ぐっすりの愛犬です
昨日は4か月ぶりに美容室へ行ってきましたよ
昨日の1日の糖質は54.55gでした
これなら

スーパーダイエットですわ(笑笑)

食物繊維たっぷりな夕食&糖質ダイエットでも食べたいビスケット！！！

禁酒21日目

糖質ダイエット5日目

今日も秋晴れの北海道 登別です
昨日はとうとう余震来なかったよ
今朝もきてなーい
糖質ダイエットすると便秘気味になるってホントでしたよ
昨日も長々と🚺トイレに居ると…
心配して愛犬コットンが覗きにきてくれます
そこで！
夕食は食物繊維たっぷりの海藻

わかめを食べようと思って
こんなの作ってみました


湯通しわかめの鰹節ポン酢

ポン酢は糖質100g中12gもあるので注意！
きっちり10cc測ってかけましたよ

秋刀魚が1匹59円だったので思わず購入
わかめたっぷりだったのでお腹もいっぱいでしたが…
やっぱり甘いもの食べたくなるので…
こんなの買ってきました

こちらはローソンで買いましたよ
1袋に15枚程ビスケットが入っていて1枚0.63gの糖質です
小さな幸せです

糖類0と記載ありですが！
糖質はしっかりあります！
こちらはマックスバリューさんで買った豆乳おからビスケットです
ローソンのビスケットより倍は大きいですが糖質1枚2.5gありますので注意
でも昨夜は3枚食べちゃいました
でも1日のトータルは糖質48.58gと今までで一番セーブできました
やっぱり食材選びに限りますね

この本も参考にしております
この著者は結構アルコール呑んでますよ

あと10日間位で血液検査にこぎつけそうです
血糖値も当然 調べてもらいます