一人鍋 豚しゃぶ&焙煎ごぼう茶でポリフェノールごくごく！！！

禁酒7日目

順調に禁酒生活しております
雨が降ったり、急に晴れたりと
変なお天気でしたが…
買い物とお散歩がてらに近くのスーパーに

雨が上がって間もなくの夕方4時頃です

秋の空って感じですね

晩御飯になるべく炭水化物を摂らないように…
おかずを考えます


豚しゃぶ〜一人鍋


キノコたっぷりです

しゃぶ肉用のお肉は少々バラ肉より100g80円位お高めでしたが…
一人分なのでかっちゃったよ

以前から気になっていた『あじかん焙煎ごぼう茶』
メルカリで1袋(20包入)購入してみました
普段 緑茶も飲まない生活ですが…
お茶はやはり身体に良いはず

大きめのカップに一包を入れて
2〜3杯は飲めます
くせもなく、香ばしい番茶のようです

愛犬コットンも旬のカボチャの水煮を毎日食べてます
本当はドッグフードだけが望ましいのでしょうが
我が家のコットンは食に対して
ものすごいものがあるので
美味しいものや好物はなるべく与えます
だから
とっても元気な10歳1カ月です

禁酒6日目 ケルヒャー高圧洗浄機で家の壁やタイル洗浄！！！

只今禁酒生活真っ只中ですが…
9/28の主治医での検査結果から禁酒を始めたので…今日で

禁酒6日目になりました
ここまで来ると
ビール🍺やワイン🍷を呑まないのが普通と思えるようになってきます
γ-GTPについて色々調べてみると300越えは 今 気づいて生活習慣を直せば大丈夫🙆なレベルでして
これ以上、いつも通りに呑んでいたら肝硬変→肝臓癌へと進んでいた事でしょう
γ-GTP300越えは禁酒1カ月はしないとなかなか良い数字にはならないとかで…
一カ月後に血液検査してみようと思ってます

このナゾネックスという鼻炎の薬もγ-GTPを上げる要因だったかもです
花粉か何かで鼻がモゴモゴしてたのでこれ、最近使ってましたが常習は❌良くないらしいです
禁酒6日目の朝は目覚めはバッチリですが…
昨夜はなかなか寝付けず、浅い眠りだったのか朝方に怖い夢みて『誰か〜』って叫んで目覚めたら横で寝てた愛犬が驚いてました笑

禁酒は体調良くしますね〜
なので、やる気ドーパミンが出るのか
ケルヒャー高圧洗浄機で家の汚れた壁やタイルを洗浄する事にしました

こんなに汚くなってしまったパッチワークにしたタイル！

ひどい汚れです
このタイルは自分でセメント使ってDIYした思入れたっぷりのタイルです→作った過程はこちら

こんなに汚かったのに、高圧洗浄機で洗うと
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

キレイになりましたよ〜
高圧洗浄機 『神』です！

気持ちが良いです

禁酒生活も6日目になると気持ちも落ち着いてきました
さぁ今夜は何食べようかなぁ
昨夜は余震もなく、今日も今の所ありません。
このまま余震も落ち着いてくれますように

愛犬と避難場所まで散歩&簡単ムネ肉の味ぽん煮！！！

禁酒4日目！

秋晴れの北海道でした。
今日は気持ち良いくらいのお天気で、ゆっくりうちで過ごして…
夕方に愛犬コットンと津波の避難場所までお散歩です

家から歩いて5分位で海抜32mの打ちっぱなしゴルフ場⛳️🏌️‍♀️に到着しました

この道は皆さんのウォーキングのコースです。
ちなみに我が家の海抜は13mです
30分位愛犬とお散歩して気持ち良かったです


ムネ肉の味ぽん煮

美味しいし簡単に作れます
タンパク質をいっぱい摂って、夜はなるべくご飯は抜きで考えてます

材料
ムネ肉…1枚
味ぽん…2分の1カップ
水…2分の1カップ
生姜/ニンニク…一片すりつぶし

作り方

1️⃣ムネ肉の皮と身にフォークで穴をあける
2️⃣味ぽん・水・生姜・ニンニクを入れた鍋に皮を下に7分、身を下に7分、最後皮を下に火を消し10分間蓋をして蒸らす

美味しいので作ってみて下さい
禁酒4日目ですが…
2週間に1回はビール🍺やワイン🍷飲んでみようと思います

主治医に脅されて…禁酒3日目！！！

脂肪肝このままアルコール飲んでると50歳代で死ぬって主治医に言われて
先日の血液検査結果が
AST45 ALT50 γ-GTP327
一時はγ-GTP17日間禁酒で111まで下がったんだけどなぁ
また今回300代まで上昇
50歳代で死ぬとは思わないけど…
頭の片隅にこびりついてしまって
もう一度禁酒して下げようかと決心

ノンアルコール にお世話になっておりますよー
今日で3日目
今日はさすがに2日禁酒して呑んでの繰り返しにしようかと心が揺らぎましたが…
また余震が震度3と震度2が胆振にきてまして…
昨夜なんかお風呂でトリートメント流し中にグラッと余震が来たもんだから、半分しか流しきれず、お風呂から出ました


愛犬が一人(1匹)リビングにいたわけですが

ワンワンワン…と私に余震を知らせて吠えてましたよ

脂肪肝に良い青魚のサンマを今日は1匹64円で購入!
そして

野菜スープで頑張ってます