がん予防十二カ条

　国立がんセンターの「がん予防十二か条」の指針をご紹介します。 　これ以外にも、八カ条などがありますが、ほぼ同じような内容です。 がん予防十二カ条 ①バランスのとれた栄養をとる ②毎日、変化のある食生活を ③食べすぎを避け、脂肪はひかえめに ④お酒はほどほどに ⑤たばこは吸わないように ⑥食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる ⑦塩辛いものは少なめに、あまり熱いものは . . . 本文を読む