健康な睡眠を得る方法

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。   　今日の沖縄は曇り時々晴れ。予想最高気温は21度と、ずっと平年を下回っていた気温ですが、久しぶりに平年並みに戻りそうです。しかし、あの阪神淡路大震災からもう30年が経つのですね。昨日も宮崎県で震度5弱の地震があり、もしや南海トラフ地震では、と慌ててしまいそうになります。やはり、備えが大事ですね。避難経路の確認など、改 . . . 本文を読む