禁煙のススメ

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は夏日の25度です。週間天気を見ると、日曜日までは夏日前後の気温で曇りがちの日が続きそうです。しかし、週明け月曜日から寒気の影響で、予想最高気温が17度。翌日の火曜日は予想最高気温が16度と真冬に逆戻りです。「にんぐぁちかじまーい」と「むどぅいびーさ」ですね。寒さ対策をします。そんな中、なかなかガソリンの値段が下がりません。なので、ドライブも控えています。では、本題へ。

 

 

　収縮性細気管支炎では、息を吸いたくても吸えなくなる病気となる。

 

　電子タバコには、紙巻きタバコのような多数の発がん物質は含まれていないが、さまざまな液体化学物質が含まれており、急性の肺の病気をきたすことは数年前から広く知られているが、今回は慢性の肺の病気をきたすこともわかったのだ。

 

　残念ながら、紙巻きタバコだけでなく、電子タバコも体に悪いのである。

 

　私は以前から禁煙外来をやっており、これまで数多くの喫煙者の禁煙を助けてきた。

 

　皆さんも周辺にタバコを吸っている人がいたら禁煙を勧めて欲しい。

 

 

　

　沖縄本島南部、南城市の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方(森林療法)、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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