短い距離を速く、長い距離もエコで走るため、坂道では足を使わないようになど。
そして、上半身は「体軸」とも深く関連しています。
ここから「ツイスト走法」「ピストン走法」「スイング走法」に分けられます。
この「軸」を意識することは、運動効率を求めるためには必須な考え方です。
もしも「もっと速くなりたい」「怪我をしたくない」という方は、
参考にしてみてください。
○0代女性 趣味マラソン（サブフォーランナー）
以前は、30kmをすぎると確実に両脚が痙攣し、
サブフォーペースで走っていても、
100%失速してしまっていたそうです。
そしてその後、
３軸ランニングを続けられ、
見事にサブフォーを達成されました！
しっかりとステップアップをし、
きっちりと結果を残されたのは、
何より今までも頑張ってこられた貯金があったからでした。
本当にすばらしいです。
そこからさらに追求心が高まり、
パーソナル以外にも遠征練習会や合宿にも参加。
素敵な環境で、素敵な仲間と素敵な時間を過ごし、
ますます素敵な走りになってきています。
そして先日、
「走るって、こういう感覚なんですね！！」
という言葉が出て来ました！
まさしく、
分かる方には写真からも観て取れるように、
イニシャルコンタクトで大臀筋を使えるようになったので、
スムースな体重移動と推進力を得ることができました。
あちこち固いところがあったので、
一つずつ丁寧にストレッチを重ねて来ました。
そして、
ここへきて「体軸」と「軸脚」の使い方がわかり、
一気に走りが向上することができました！！
素晴らしいですね！！
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