運動不足はペダリングで解消

昨晩の煮込みそうめんと肉団子、サラダ、ナムル、全部
食べたら、お腹がいっぱいで　く　苦しい。

食後2Ｆで読書、2011年7月、ベトナム、マレーシア、シ
ンガポール編を少し読んで、ゲットしたイモトアヤコの
地球7周半を読み始めました。

今朝は4時10分に起床、4時45分にお風呂へ、汚れが目立
っていたのでお掃除から・・・

今朝の体重は69.4Ｋで、体脂肪は32％でした。

5時からピアノ一曲目はパーフェクト、二曲目は途中まで
良かったがその後は譜面を見て弾き終りました。　ふぅ

5時45分から新聞を読みながら朝食を・・・

7時半に朝ドラを、8時から2Ｆでヴァイオリン、般若心経
イスラム教を唱えノルマ達成です。

その後、将棋のお勉強、妻が風邪の為にママチャリでお買
い物へ

11時からワイド・スクランブルを見る。

ランチは昨日のスープを使って卵とレタスを入れた雑炊を
いつ食べても美味しいです。

1時間昼寝をして1時半からイモトさんの番組を見て2時に
ママチャリでネットカフェまで」、1時間ネットサーフィ
ンしてから本屋さんへ

あの櫻井よしこさんって何者？　ジャーナリストか知らな
いが原発賛成、40万人韓国慰安婦はいなかったとかとんで
もない事をのたまっているねえ。

4時過ぎに帰宅し相撲観戦を

そうそうイギリス・マンチェスターでテロで22人が死亡

タイでもテロが・・・海外旅行もリスキーになってきまし
たね。

★

エベレストの最難関のヒラリーステップが崩落したらしい
でもネパール当局は否定しています。

ネパールの一番の稼ぎ頭だから否定したい気持ちも良く解
る。

これでイモトさんもエベレスト登頂は無理かもね・・・・