昨晩は12月5日の晩飯に、タラと野菜の入った市販の寄せ鍋
を使っていただいたが、何度も温かくしている内にスープが
少なくなって味も濃過ぎてイマイチだったので、再度タラの
お鍋に挑戦してみました。
味は昆布だしで、具材はタラの切り身と、豚バラ肉と、白菜
と、焼き豆腐と、油揚げと少な目ご飯で頂きました。滅茶苦
茶美味しく出来て嬉しい。
食後は2階で区切りの良い所まで読書をしてから眠りに・・・
早朝の3時4分に目覚めて、遅っ 10分にバスタブにお湯を入
れて、トイレの後に計量したら、体重が59．2Kでビックリだ。
体脂肪は20．1％でした。
昨晩我が旅行記で2019年5月にブルネイ、マレーシア、コタ
ナバルに行った時の体重は68．4Kで、体脂肪は35％で今から
思うと笑える。
3時25分にお風呂へ、40分から国際ニュースを見て、4時半か
らロスアラモスで原爆の研究をしていたソ連のスパイ、フッ
クスさんがロシアに情報を提供していたビデオを途中まで見
ていました。
5時30分に朝食+果物（イチゴ、ぶどう、バナナ）+お薬も・・
6時25分からテレビ体操を・・・35分にバスルームをお掃除し
て50分に燃えないゴミを捨ててから踏切、十字路を経由して
最後の40ｍをダッシュで、ふぅ 疲れた。簡単エキササイズ
をしてキックを決めてからママチャリでサイクリング場まで
2名がお散歩中でした。僕は7時20分にチョコを3粒齧っていざ
スタート、1600ｍ+400ｍをタイムは20分12秒でした。最後の
400ｍ頃にはエネルギーが枯渇して、スピードが出なくてトホ
ホ。
自宅に戻りブログの続きを・・・8時40分から網戸のお掃除を、
10時半迄8枚のお掃除を、滅茶苦茶に疲れたあ～腰が痛いです。
11時頃にランチは、昨晩のスープが少し残っていたので雑炊に
して頂き2度美味しく満足満足。
ちなみに今日の歩数は5Kで,6807歩でした。11時半から12時40
分迄お昼寝を・・・昼寝位気持ちの良い事は無いねえ～
1時20分頃から物理学者のフックスさんのビデオ鑑賞を・・・
その後は地震学者の、今村明恒さんのビデオを見ていました。
地震予知は難しいね。