相撲観戦をしながら日本酒をコップ1杯頂いてから、晩飯は
豚肉とタマネギの炒め物と、サラダと、ワカメと大根の味噌
汁と、少な目ご飯で頂きました。
食後は2階で区切りの良い所まで読書をしてから眠りに・・・
真夜中の2時40分に目覚めて、気温を見たら、29．9度で、1
階のリビングは、28．7度で、湿度は56％でした。
トイレの後に計量したら、体重が59．8Kで、体脂肪は21．6
％でした。
早速冷たい水をコップ1杯飲んでから、将棋の勉強からスター
トです。
3時10分にバスタブにお湯を入れて、25分にお風呂へGO
お風呂後は将棋の続きを見てから、国際ニュースをチェック
5時20分頃からブログの書き込みをスタートです。
5時半頃に朝食+果物（リンゴ、キューイ）+お薬も・・・・
薬の在庫チェックを・・・ふぅ 新聞を読んでからブログの
続きを・・・
大谷さん、ホームランと盗塁 51ー51 で凄いね。びっくり
6時25分にトイレ、途中からテレビ体操を・・・再度新聞を
チェック・・・
その後、ロシア極東、シベリアのお勉強を・・・7時15分から
朝ドラ、最終回のオードリーを見て・・・7時半からまた読書
8時50分に気分を変えて、外へ出て植物に水やりをして、簡単
エキササイズをして、スローランを110ｍ、残りの40ｍをダッ
シュで・・・最後にキックを各1階決めてフィニッシュ ふぅ
気になる歩数は0．3Kで、437歩でした。
9時10分から寂聴さんの99年ありのままに生きてを、途中から
読んでいました。
11時頃にランチは、オムライスとナポリタンのお弁当で量が多
くてお腹がいっぱい。
11時半からお昼寝を、午後1時からロシア極東シベリアの研究
を、ロシアの極東にあるウラジオストクに行こうと計画したが
2020年にコロナ感染が怖くて、とうとう行けずじまいでした。
2時半頃から読書をしながら、相撲観戦を・・・