整形外科ヨガ♪

恐らく人生で初めて女性週刊誌を買いました。なぜなら、「整形外科ヨガ」が載っているから！
整形外科ヨガは、医師の井上留美子先生とヨガインストラクターの西川尚美先生が考案された、整形外科に基づいた椅子ヨガです。
ヨガに対して、このような医学的な見地は必要です。特にヨガ人口が増えた昨今、ヨガを誤解する方が増えています。

今日は、「骨格には違いがある」ということを実感できる良い機会がありましたね。ダンダアサナで手が床に着かない人もいるということを目の当たりにしました。
お一人お一人骨格は違います。それ以前に間接の可動域が違います。
ヨガには人間の可動域を越えていくアサナがあります。骨格と可動域が十分ならば、少しずつ練習をしていくのも良いでしょう。しかし、少しでも不安があるなら軽減法に留めましょう。そのアサナを深めることに何の意味があるのか？もう一度考えましょう。サティヤ（偽らない）とサントーシャ（足るを知る）もヨガの教えです。