立春を過ぎたのでランニングの時間を午後から朝に変更した。
まだウインドブレーカー、手袋、イヤーウォーマーは必要ですが、ひんやりした空気を感じながら気持ちよく走っています。
帰宅後はシャワー、食事そして血圧測定がルーティンですが、最近は特に血圧の低下が顕著です。
高血圧のため服用していた降圧剤は数年前に止め、最近はランニングをしない日でも基準範囲に収まるようになりました。
有酸素運動を1日30分以上行うと血管が広がったり体内の塩分が減ることで血圧が下がると言われていますが、私の場合、正にそれを実感しています。
加えて、早めのリタイアでストレスから開放されたのも一因かもしれませんが…