こんにちは！
ブラウニーです💎
まだまだおうち時間が多い人がいるのではないでしょうか❓
そんな中友人の渡辺みなみさんに
「この動画やばい！何も食べられなくなる！」
と言われて見たのがこちら👀
オリエンタルラジオの中田敦彦さんが
ご自身のチャンネルYouTube大学の中で、
「40歳からは食べてはいけない 病気になる食べもの」
という本を紹介してる動画です📺
私たちが生きていく上で切っても切り離せない食事の面から
健康について考えされられます💭
カロリーだけで考えるのではなく、
食品に含まれてるそのものの成分から、
寿命を縮めてしまう食品の話についてまとめられています📝
動画の中には食べていけないものとして
・お菓子
・ジュース
・0カロリージュース
・白米、パスタ
・サラダ
を上げています🍚
初めの3つは確かにとなりましたが、
白米、パスタ、サラダを聞いた時は「なんで！？」となりしたが、
今回の話はコンビニとファミレスに絞った話で、
すべてがダメというわけではありません😌
なぜダメなのか分かりやすく説明されていますし、
じゃあ何を食べたらいいのか、
どうしたらいいのか、
というのもこの動画の後半で教えてくれています✨
この動画を見てじゃあ急に
「明日から食べないようにしよう！」
「もうこれしか食べないようにする！」
というのは難しいと思います。
なので、
「ちょっと小腹がすいたからコンビニで買って食べよう」というときや
「忙しくて作る時間がないからコンビニやファミレスですませよう」という時などに
意識して食べるものを選ぶことで、
少しでも改善できると思います✨
また、この本は40歳からというタイトルですが、
食生活の改善は早ければ早い方がいいと言うことで、
「40歳なんてまだまだ先だからな」と思わず、
今日から出来ることをしていくといいのではないでしょうか🌼