こんにちは！
ブラウニーです💎
夏といえば涼しいものを食べたくなってきますよね✨
昨日涼しくなるものとして、私の好きなアイスクリームについて紹介をさせてもらいました🌈
今回は、さらに涼しくなる食べ物として私の好きなそうめんについてご紹介をしていきたいと思います🍀
そうめんの良いところは簡単にエネルギー補給をできることです✨
そうめんでは100gで350kcal摂取そうで、ご飯に対してそうめんだと、1.4倍以上のカロリーを含んでいるそうです🌈
しかし、そうめんだけ食べるのは実は身体にあまり良くないです😅
なぜかというと、身体に取り入れても効率よくエネルギーに変換することができないためだからです🍀
そうめんなどの炭水化物を体内でエネルギーに変換するためには、ビタミンB1やビタミンB2が不可欠だと言われています🌈
炭水化物のみ撮っているとエネルギーに変換されず脂肪としてついてしまうので、注意が必要です👍
最後に
食べ方をしっかりと理解していればそうめんを楽しめると思うので、そうめんを食べる際はビタミンB1やビタミンB2を含んでいるものと一緒にとってください🍀
それでは、また〜🍀