こんにちは！
ブラウニーです💎
皆さんはゴールデンウィークを満喫していますか✨
私は原宿へランチに行ったり、洋服を買いに行ったりととても楽しんでいます🌟
せっかくの長期休暇なので新しいことに挑戦してみたいなと思い街を歩いているとヨガを発見しました！！
以前ヨガについて少しだけ記事で触れた事は有りましたが、
一度は行ってみたいなと思い、ヨガについて色々調べてみたので、
今回はそちらをご紹介したいと思います🌈
ヨガのメリットとは！
調べてみるとヨガにはすごく多くのメリットがあります🧘♀
・身体の歪みや癖を直すシェイプアップ効果
・姿勢が良くなる
・内臓が活性化され調子を整える
・自然治癒力を高める
・内感性が高まり集中力が上がる
・慢性的な症状の緩和（肩こりや腰痛、頭痛、冷えなど）
・自律神経を整えるホルモンバランスの調整及び強化
少し調べてみただけでもこれだけの効果があることがわかりました✨
本当にすごいですね👍
さらにヨガにはダイエット効果もあるんだとか！
ヨガはゆったりとした動きが多いため「あまり痩せないのではないだろうか」と私は考えていました🌟
しかし、実は呼吸法とポーズを組み合わせたものがヨガなので、有酸素運動を同等の効果を得ることが期待できるそうです🔥
ポーズによってはインナーマッスルを鍛えることも可能なので、ダイエットと同時に太りにくい体作りも出来ます😆
リバウンドの対策も出来て一石二鳥ですね🌈
最後に
ヨガはすごく多くの効果があり、やるだけで健康になれそうと感じましたが、
自分が何を目的として取り組むかも大切だと感じました✨
ポーズよって得られる効果は少しずつ違うようなので、
ヨガを通じてダイエットをしたい、姿勢を直したいなど、
早く自分が欲しい結果出したいと考えたらポーズを選ぶ必要があると感じたからです🍀
皆さんも目的を持ってヨガを楽しんで見てください！😆
それでは、また〜🌟
