メリットと効果的な食材を知ってコツコツ腸活！！

こんにちは！

ブラウニーです💎

 

先日腸活の記事を書きまして、自分でも健康に対する意識が強まったのと、改めて体内からの健康に力を入れようと思いました。

以前書いた記事はこちらです♪

 

女性経営者の向山かおりさんが意識する腸活のメリットと食生活♪ - ブラウニーのSHINな日常

 

 

腸活のメリット

腸活はすればするほど、内側から健康になっていくと私も以前に調べて知ったので今すぐやるべきだ！と思ったことを覚えています✨

改めて腸活し腸内を整えることのメリットをまとめると、

・栄養や水分の吸収がよくなり健康に！

・お通じが良くなる！

・肌荒れや肥満の改善に！

・がんや生活習慣病の予防に！

・免疫力がアップする！

などがあります😁

腸活するだけで、多くの病気を防止できる他、日々の調子や体調全体をコントロールすることになるので、是非ともやっておきたいですね🌈

 

腸活に良い食べ物は？

腸活を促進させるには、食べる物をより良くしていく必要がありますが、具体的に何を食べれば良いのだろうと、私も疑問に思ったことがあったので、そちらも書いていこうと思います♪

ヨーグルト・乳酸菌飲料

生きた善玉菌を直接摂取できるのが、ヨーグルトや乳酸菌飲料です🥛

私も好きで毎朝食べたりしていました♪

フルーツやグラノーラと組み合わせたり、シロップや蜂蜜をかけても美味しいですよね✨

友達はスムージーなどにも入れていたので、食べやすくて長続きする食品だと思います！

納豆や漬物の発酵食品

納豆を毎朝食べる習慣がついている人は多いかも知れませんが、発酵食品は善玉菌を多く含んでいて、健康にはもってこいの料理です🌱

私も実家にいる時は漬物や納豆をよく食べていましたが、一人暮らしを始めてから食べる機会が減りました💦

単発的に食べるのではなく、これらも毎日継続して食べるのが大事みたいなので、私も毎日食べようと思いました！

 

善玉菌と仲が良いもの！

善玉菌が入っているものは分かりましたが、善玉菌の効果を増やしてくれる食材もあるみたいです！

中でも、オリゴ糖や食物繊維を取り入れるのが良いみたいです！

善玉菌がオリゴ糖や食物繊維を栄養源として補給して増殖するみたいですね✨

オリゴ糖や食物繊維が多く含まれているものは、大豆や、ねぎ、バナナなどがあります🍌

納豆は発酵もされてて善玉菌が多いのに加えて、食物繊維やオリゴ糖も豊富と、すごいですね🙌

 

最後に

善玉菌を増やすことが腸活に良いことが改めて分かりました！

それに加えて、毎日コツコツ継続して善玉菌を増やしていくのも重要なことがわかり、三日坊主が得意な私にとっては大変そう💦

と思うこともありますが、ヨーグルトなど好きな物から続けて、毎日楽しみながら続けていこうと思います🍀

 

参照：https://mandahakko.com/column/knowledge006/

トムとジェリーのあのキャラはなんて名前？？#2

こんにちは！

ブラウニーです💎

 

１週間前にトムとジェリーのトムとジェリー以外のキャラ名を紹介する記事をあげました！

今回はそちらの続きを書いていこうと思います✨

前回の記事はこちらから見れるので、興味のある方は是非見てみてください！

トムとジェリーのあのキャラはなんて名前 - ブラウニーのSHINな日常

この紹介記事を書いてからというもの、街にトムとジェリーが溢れていることを実感しました！

普段見ているお店のなかにトムとジェリーがいたり、よく行くスーパーに隣接している歯医者で毎日流れていたりと、

今も身近で見られているところが多いです✨

いつまでも愛されていて素晴らしい作品ですよね♪

なので今回も3匹のキャラクターを紹介していきます♪

 

”白いメス猫。誰もが一瞬で目と心を奪われてしまう美しさ。
トムとブッチを誘惑しては、彼等の友情と恋仲を天秤に掛けさせる存在。”

この白い猫は、よく登場するのをみますよね！

登場しては、トムと他の猫を争わせている罪深き猫です💦

私のために争わないでとは言わず、高みの見物をしているところをよくみます！

一匹の猫を巡って争うトムや他の猫たちのドラマが見ていて楽しいですよね😁

 

”野良猫のブッチ。トムの悪友。トムと一緒に悪巧みをする仲。
トムと美しいメス猫を巡って争う。”

こちらの猫はそれ頃、トゥードルスかけてトムと争っている代表格の猫ではないでしょうか？

私としてはよくゴミ箱を漁っている印象があります🐟

トムとは違って野生の猫のような感じも出てますが、他にも数匹の猫と一緒にバカやっているシーンなどもミルことができると思います！

トムとジェリーの日常の中に、ちょっとしたアクセントを加えているのは間違い無いですね🌟

 

”ジェリーのいとこネズミ。とても力が強い。
性格も凶暴で、マッスルが登場するとトムがびびってしまう。
トレードマークは、黄色と黒の服。”

こちらのネズミは登場回数はそこまで多くないかもしれません。ジェリーのいとこです！

覚えている人はとても印象に残っていると思いますが、トムをものともしない強さを持っています✨

説明にもありますが、トムの体格差を持ってしてもびびってしまうほどの凶暴さ、恐ろしいですね😅

ネズミ版スパイクといったところでしょうか！今後の活躍にも期待ですね🌈

 

最後に

トムとジェリーは昔からよく見ていましたが改めて調べてみると、

知らないキャラクターがたくさんいてびっくりしました。

オレンジの猫や小さい猫もブッチと一緒に出てた記憶があるので、そのキャラも気になります💦

よく食べられそうになる鳥の雛のキャラクターとかもいたと思うので、名前があるのか調べてみようと思います🍀

 

ヘッダー画像投稿元：https://warnerbros.co.jp/characters/tomandjerry/?anchor=tab

引用元：https://warnerbros.co.jp/characters/tomandjerry/character.html

【グルメ】新宿でオムライス食べました！

こんにちは！

ブラウニーです💎

 

先日友人の小木千里さんとご飯に行きました！

小木さんとは久々の再会で、4月になって東京にきたので久々に会おうということになり2人でご飯に行くことに✨

 

小木さんがオムライスが好きなのを覚えていたので、あまり多くはないオムライスのお店の記憶を頼りに行くことに！

アクセスが良いのはやはり新宿だったので、新宿にあるラケルというお店に行くことにしました😄

 

その時私が注文したのはこちら！

プレートにサラダやオムライス、桜姫鶏、じゃがいもが乗っていて盛りだくさんでした😋

私もオムライスを食べに行ったつもりでしたが、まさかこんなに色々なものが食べれるとは思ってませんでした！

とても満足できる一品でした✨

友達の小木さんは普通のオムライスを頼んでいましたが、私の記憶では小木さんは結構食べるのが好きだったはずでした！

 

ラケルには初めて行ったのですが、店内もおしゃれで居心地が良かったです！

通していただいた先は結構大きめの席で、最初はびっくりしましたが座って話し始めるとなんとも心地よく、あっという間に時間が過ぎてしまいました😅

その日はとても楽しく食事を終えることができ、とても満足でした！！

 

とても満足だったのでうすが、店内で食事をしてる時からとても気になっていたのがラケルのパンです！

気になったのでこちらも調べてみることに🙋‍♂️

”ラケルの卵料理にベストマッチな、創業当初から人気のラケルパン。ふんわり柔らかくほんのり甘い、まさにラケルの代名詞です。プレミアムラケルをたっぷり挟んで溶けた頃が食べごろ。温かいうちにお召し上がりください。”

もう見るからに美味しそうですよね🤤

さらにプレミアムラケルを挟んで食べる、溶けた時に食べる。

想像しただけでよだれが止まりません🤤🤤🤤

次行く時はこちらのふわふわのパンも食べてみようと思います！

 

画像・文章引用：https://www.rakeru.jp/

【名言】ヘミングウェイさん(小説家・詩人)の名言

"他人より優れていることが高貴なのではない。
本当の高貴とは、過去の自分自身より優れていることにある。"

 

こんにちは！

ブラウニーです💎

 

今回は小説家であるヘミングウェイさんの名言について書いていきます！

ヘミングウェイさんはノーベル平和賞を受賞しているい小説家であり、波乱万丈な人生を送っています🙌

彼は生涯で7つの小説と２つのノンフィクションを書いていて

『日はまた昇る』『誰がために鐘はなる』『武器よさらば』などの作品がとても有名です✨

小説家として華々しい人生を送っているように見えますが、航空機事故にも２度あっており

その事故の後遺症で執筆活動に影響が出てしまったりと、悔やまれる人生も送っています💦

最後には自殺をして幕引きをするという悲しい一面も持ち合わせていますが、そんなヘミングウェイさんだからこその名言を紹介していきます🖋

 

"あちこち旅をしてまわっても、自分から逃げることはできない。"

”愛していない人間と旅に出てはならない。”

"今はないものについて考えるときではない。
今あるもので、何ができるかを考えるときである。"

”窮境の中でこそ、潔い態度を。”

"心の底からやりたいと思わないなら、やめておけ。"

”猫は絶対的な正直さを持っている。”

”善とは何か。後味の良いことだ。
悪とは何か。後味の悪いことだ。”

”人間の価値は、絶望的な敗北に直面して、いかにふるまうかにかかっている。”

”釣れないときは、魚が考える時間を与えてくれたと思えばいい。”

”「これをやりにおれは生まれてきた」と思えることだけを考えていればよい。”

”我々はいつも恋人を持っている。
彼女の名前はノスタルジーだ。”

”私は話を聞くのが好きである。
注意深く聞くことで、多くを学んだ。
だが、聞こうとしない者は多い。”

”人間は、負けるように造られてはいないんだ。
殺されることはあっても、負けることはないんだ。”

”人生について書きたいなら、まず生きなくてはならない。”

”誰かを信頼できるかを試すのに一番良い方法は、彼らを信頼してみることだ。”

”作家の仕事とは、判断を下すことではなく理解しようとすること。”

”いかに必要であろうと、いかに正当化できようとも、戦争が犯罪だということを忘れてはいけない。”

 

参照

https://onl.bz/qi4cWmu

https://iyashitour.com/archives/23677

向山かおりさんの出身の山梨県はフルーツ大国だった！！

こんにちは！

ブラウニーです💎

 

先日スーパーにいく機会があり、なんとなく店内をみて回っていたのですが、美味しそうなフルーツがたくさん並んでいて、フルーツ好きの私はとても食べたくなってしまいました😅

 

旅行先でフルーツ狩りとかもしたいな〜と以前に考えたことがあり、日本だったら山形県や山梨県、青森県や北海道などに行ってやりたいなと思いました✨

 

私が尊敬する女性経営者の向山かおりさんは山梨県出身で、以前にぶどうやすもも、ももなどのフルーツが有名であるということを教えていただいたことがありました🍇

 

向山かおりさんは、都内でサロンやオーガニックショップを経営されていて、普段から多方面で活躍されている経営者です！

元々は六本木ヒルズで銀行員として働いていたところから経営の道を目指され、ダブルワークで努力をされて今のような素晴らしい結果を作られています！

女性としてやはり憧れますよね✨

 

そんな向山かおりさんの出身が山梨県ということもあり、次に旅行にいくなら山梨県だ！と私の中で決めました🙋‍♂️

山梨県にはフルーツはもちろんのことですが、他にどのような魅力的なものがあるのかを改めて調べましたのでいくつか紹介します🗒

 

山梨県の有名なものは？

調べているうちにとても困ってしまったのですが、山梨県は魅力的なものが多すぎました😅

フルーツ、伝統工芸品、世界遺産である富士山、ワイン、伝統料理、銘菓などなど、あげたらキリがありません💦

たくさんあるため今回はフルーツに関して紹介したいと思います♪

 

フルーツ大国

山梨はフルーツ大国と呼ばれるぐらいフルーツが有名で、特に山梨では、ぶどう、もも、すももで日本一の生産量を獲得しているみたいです🍇

ぶどうは、日本ワインの発祥の地とも言われるぐらい昔から栽培されており、「巨峰」「ピオーネ」「シャインマスカット」「甲斐路」「甲州」など、様々な品種を栽培しているみたいです！

ワイン好きの私からしたら夢のような場所で、早くいきたくてしょうがないです✨

向山かおりさんは昔からこのような美味しいものがたくさんある場所で育ったのかと思うと、とても羨ましいなと思いました🙌

 

最後に

まだまだ山梨県には魅力が山ほどあり、今回のこの記事だけでは全然載せ切れないのが正直なところです💦

調べていて思ったのは、山梨県という場所は豊かな大地があってそれを最大限に生かした食べ物や、文化財、人があるなと感じました！

向山かおりさんもいつも太陽みたいに明るく元気な方で、山梨の大地で育ったことも関係しているのかなと感じました✨

まだまだ魅力は書き切れていませんが他の機会に続きを書いていこうと思います🍀

参照：https://www.pref.yamanashi.jp/miryoku/index.html