今日はご夫婦で栄養指導を受けてください。 と、言われていたので、午前中
の1時間栄養指導なるものを受けてきました。
一日に摂ってよいカロリーが決められ、それをどのように摂るか・・・という指導です。
一日三食、なるべく均等に食べること。
味付けは、カロリーの高い油を減らす
調理する人は、計量をきちんとする。
（アバウトなバァバにとり、これがつらい！ ごはんは意外としっかり
食べていいのね）
野菜を種類多く、たくさん摂る（これは今までどおり、でも薄味で・・）
まず、間食（おやつ）をやめることから始めようということになりました。実はお付き合いするバァバにとって、これは苦しいことです。
毎日のようにコーヒータイム
で何かしらつまんでいた二人です。
バァバの方は、食べてもよい体質といっても、一人だけムシャムシャというわけにはね～
果物は、一日みかん２個を標準に・・・みかん１個とバナナ半分、あるいはりんご二分の一とか・・・
う～～ん、 なかなか厳しい（寂しい）現実です
。
以前からヘルシーを心がけてはいましたが、まだまだジィジのカロリー制限のヘルシーには程遠いことを思い知りました
。
本人は、バァバに食べすぎを指摘されるより指導の先生にいわれたことで自覚も少しはもてたのではないかしら？？
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