武蔵境自動車交通安全教室 ＆ シルバーパス！

３月１７日（木）武蔵境自動車教習所「高齢者交通安全教室？」

お出掛けで仲間が信号守らない
（何時も息子に愚痴る！）
自治会集金も・大変！もう直ぐ終る

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ノルデック・ウオークを受講する時

シルバーパスを乙女ちゃんが忘れて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２１０円払った！

２２０円ですといっている！


先に乗ったエルモが「１０円」足りない！と注意する！　言う！

（あらごめんなさいと・笑って！　グズグズしている）


次の人
乗らないで
列ストップです！

　学校や会社に行く人急いでる！
「早くしろ！」

往復４４０円・・・　シルバー＆ありがたいことです！


料金解らず
行ったり来たり

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信号赤でも出て来て
そのまま
スタスタ歩いて行くという

息子が信じられないという顔で言う
（エルモの仲間がそんな歩き方をする）

大きな声で
怒鳴りながら・・・　近頃エルモと一緒の時はきちんと守る！


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よろづ湯の仲間！
ブリジストン
講習受けて
ありがとう
ありがとうと感謝されている！

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高齢者
死にたいのよ！


息子が言った！

運転手が可哀想だよ！

問題です！・・・　エルモ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　死にたい（ふとどき者！）だと思う！

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自殺じゃダメ！
交通事故なら
家族に見舞金が入る！
日本中に居ます壊れた人が！

働けばいいのよ
何かしら役に立てば年金渡しただけでは「解決ではない！」
（出来る事が有る筈です）

今の
日本
だらだらの道に高齢者をご案内しています？？？？

死ぬまで
昔の年寄り働いていたような気がする

本日！うるう年（閏年）こんな事がありました♪

息子と会話！


エルモ？？？このネコ！

　　　　　　　　　　しっぽ長かったっけ？

　　　　　　　　　　しっぽまん丸で・無かったっけ？

今頃何言ってるの？



それから！

この「ネコ」と言う字　　変だよ

カタカナの「ネ」は下に１本あるんだよ
（無かった！）

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エルモが


しっぽをチョコチョコ動かす時は
イライラしている時
そっと！
自由にして置くと好いんだって！


テレビで見たよ

お母さんも・録画して見たの！
長い番組だったよ！

このネコ如何でもいいから
しぽなんか真剣に覚えてない


息子・・・　如何でもイイなんて言っちゃあダメ！
　　　　　　　　　　　抱いてごらん


・・・ニャア！


イヤだって！カチン・コチンになっている


（直ぐ返した！）

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冷蔵庫！
もう１つ引き出しが有るの！
何処に？

だから！
（下から２番目開けて！）

違う！
２番目！

其処開けて！・・・　（そう其処！）
　　　　　　　　　　　冷蔵庫もわかんない


エルモ・・・人の家の冷蔵庫どうだっていい！
　　　　　　　　　　　　（覚えなくってもいい！）
　　　　　　　　　　　　（関係無い！）

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息子が風呂に入って

　　　　　　　　ネコもお風呂で綺麗に洗ってふわふわで可愛かった


ゲージの中でいつも寝ちゃう

エルモにはいつも知らんプリン

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閏年！肉の日というが　疲れてお買い物に行かなかった！
明日
「お値下げ品があれば」

アリナミン・飲まないで寝てしまった！

エルモの身体？

　　　　　　　　　　寝ている時

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コンビーフみたいに

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　肉がホロホロホロと

　　　　　　　　　　　　　　　ほぐれるかと思うほど疲れていたのに


夜中に治っていた

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本日は

　　白髪染めをして

　　　　庭の落ち葉をと思ったけど


御身大切に台所を片付けて


布団干したり

積もった
紙を
分別して

明日は雨資源ごみ出せないから


又今度頑張ろう

甘酒が美味しい

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作り方

米麹１袋
八海山酒粕１袋

瀬戸引きの　「入れ物」　に全部入れて（水）をヒタヒタに入れて・ひと晩置く！

翌日
スプーンで

混ぜて　大匙　１を　湯飲みに入れて！

湯か？
水を足して！
電子レンジでチン！

飲む時に
ほんの少し　砂糖！
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酒粕と
麹を混ぜた物

甘酒の元　を鍋で煮立てない日が経つと
早く
酸っぱくなる！


甘酒の元種は

此処で

冷蔵庫に

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湯飲みに
素種入れて
牛乳で割るとメチャメチャ美味しい？？？

試してね

昨日・ＰＭ１０時頃・・・ お母さん♪

娘が・・・　。。。。。。。。お母さん


何チャンネルか？

　　　　　　判らないけど井の頭公園の

　　　　　　　　　　　　　像の花子やってるよ！

　　　。。。。。。。じゃあね！



　　　・・・　電話切った


早起きする為に寝ていたからびっくり


眠りながら見た

花子ちゃんは
座ると
立てなくなるので
ずぅ～っと


　　立っていると言う！

台湾人の
趙さんを連れて行ったときは

花子は
立ったり
座ったりしていたもう　５～６年経ったかな？

　いちごをワンパック・ぐらい
　　一口で食べた

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花子ちゃんに苺を

プレゼントしたいとお思ったが疲れて帰って来てしまった

井の頭公園
花子ちゃんの前の広場でレクチャー受けて
　　　　　　　　　　　ウオーキングでした

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エルモちゃんの身体は
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　だるくて重い！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　痛い！
アリナミン
飲んで
寝る

ノルディツク・ウォーキング（ＰＴ２）

エルモはとても気に入りました！

　　歩き方を習いました！

　　ステックの持ち方＆　握り方？

　　手・足・身体全体の　「筋肉＆骨の位置」・・・　一歩踏み出す？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出した時の姿勢


　正しいと
　次が直ぐ出る！

　　（ポール）ストック（杖）



杖を両手に持って（握って！）肩幅に足を開いて立つ


　　右足を１歩出して！
　　左手を出す！・・・　肘を曲げて後ろに強く引く・・・力は入れない


手を
後ろに引くと
左足が前に出る・・・　姿勢がとにかく美しい！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　欲が出て歩き出した！

ゆっくりゆっくりと　ゆっくり歩いてと何度も言われた

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２時間
５００円

とても疲れてバス乗り継いで帰宅・・・


体中・バラバラに成ったかと思う程痛かった！

右足の脹脛が（フクラハギ）が
　　　　
　　　　　　　布団の中で引き攣れた（引きつれた）

肩も
背中も
膝も
お尻も
お腹も・・イタイイタイ病に成って

　　　　　　　　　　　風が強くなった外を見ながら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝込んでしまった


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朝
急いで乙女ちゃん　

　シルバーパス　忘れて２２０円×２＝４４０円掛かった

ノルディックウオーキング・ジブリの公園で習います♪

杖を突いて
両手に持って
歩きます


３名で歩きます

皆さんは
１０キロ位

エルモは杖の使い方だけで

　　　　　　初回は
　　　　　　かじるだけ


エルモは歩くの大嫌いです



　　　　でも
　　　　寝たきりに
　　　　ならない為に動けるうちに



　　　　　習います　



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境南湯不老体操の仲間が連れて行ってくれる事になりました

森山加代子さんです
毎日
自分で
井の頭公園を５週歩いています

ご主人は
毎日
３周歩いています



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シルバーパスで
水分持って

AM８；２０分にヨーカ堂前・バス停に集合です・・・　


まるで
バスツア～見たいに　支度が大変です


エルモは　デジカメも持参いたします


確り
寝ます

あいうえべぇ～♪・・・ 筋肉♪

寒くて＆寒くて・・・　身体が病気に成ったと勘違い★



寒くてぇ～～


皮膚科に行くつもりで？？？診察券で確認

（火＆木）休みかな？・・・休みでした
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やる気も起きない
寝るしかない
眠くも無い


買い物も行きたくない
外は寒い

甘酒飲んで
又布団にもぐってビデオ見る

テレビで
エルモも同じ事を習っています

べ～と舌を出して筋肉をつけます
鼻呼吸をして
くち呼吸をしない・・・　インフルエンザにかかりません「と言う！」
くち呼吸は菌を吸い込む


　　あいうえべぇ～を３０回言う！
　　あいうえべぇ～を朝・昼・晩・分けて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０回づつでも良いと言う！

テレビで覚えた事
シタベロの先を
上の前歯のウラの歯茎に

　付けて置く事！・・・口が閉じている！（鼻呼吸が出来る）

筋肉が無いと・下の前歯の歯茎についてしまう

上の歯茎に付けて置けない



体操の先生が
あいうえべ～～を指導してくれています
シタベロの筋肉のトレーニングです

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長ネギ１本と
牛肉冷凍を使って
すき焼丼で食べて

食材買出しに米（クインズ伊勢丹）

　　　　　　　ホカロン　（トモズ薬局）ポイント３倍日


　　　　　　　みかん（いよかん）エコスたいらや

３箇所に米５キロ買ったのでがありがたい


みかんの箱買い！
米！
泥ねぎ！
御近所さんの分もお手伝いしています

体操２ヶ所頑張りました・・・サウナ止めました！

エルモちゃん疲れたので

境南湯汗だけ流して


２月２７日（土）
吉祥寺ジブリの裏で

　　　　　ノルデックを受講いたします
　　　　　土曜日の
　　　　　バスの時刻を調べてきました


　　　　　Am8:25分頃に乗って行きます３名で
　　　　　動けるうちに
　　　　　受講して
　　　　　杖が使える様に


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　　　本日
　　　「OLD NAVY」で指が出る手袋
　　　　１５００円が


　　　　　１５０円にお値下げでしたエルモちゃん買いました


ノルデックで使います。

もう寝ます

椅子体操・・・スイングビル１０F（１０時からです）

エルモちゃん断った！

（エルモさん来てぇ～おねがい）


行く事に致しました

と言う事は


スイングビルで（AM)椅子体操

　　　　　　　　　　　　　（PM)境南湯で不老体操＆サウナ

疲れそう

スクエア・ステップ♪・・・考案者・ 大倉 信弘氏

筑波大学教授　大倉　信弘氏が２０年前に　転倒防止の為に考案した
ステップです


武蔵野市
不老体操で『　マツムシ先生　』がこの体操を（ステップ）指導してくれました

エルモはディスコダンスと名を付けていた


先生が始める前に言ういいの？
　　　　　　　　　　　　　　　　大丈夫？

　　　　　　　　　　　　　　　　行くわよ！・・・　踊りだします



みんなで
　　　　　　　　　　　　　おばあさん！皆で！　
　　　　　　　　　　　　　はい♪


　　　　　　　　　　　　　先生が
　　　　　　　　　　　　　・・・みんなすごい驚いてくれるから
楽しく頑張りました

ニュースで
筑波大学教授　大倉　信弘氏・スクエア・ステップを考案

ステップを記憶して
スピードアップして

注意と
記憶とを使う事が認知機能の治療に役立ち

組み替えたり
スピードアップで

　　元気な高齢者に変身


全く同じステップなのでビックリ～

ルーツが解った


ニュースで
筑波大学教授　大倉　信弘氏・スクエア・ステップを考案（未だ６０代位？？？かな？）

よろづ湯に
マツムシ先生
ピンチで来てくれたこともあります。
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エルモは
トラの湯が閉鎖して
（近くの）
西久保コミセン別館借りて
不老体操

普段使わない
エアコンから（カビ）

喘息の発作起きる銭湯は毎日
人の出入りがある為に

トラの湯閉鎖→　別館→　よろづ湯に落ち着いたわけです


筑波大学から始まった
筑波大学教授　大倉　信弘氏の
ディスコダンスのルーツかな？？？