ダイエット再 ３８２日目（１１月５日）土＠運動

バイクに乗って帰ってきたら、
目の端にちっさい虫くっついて死んでた……
「バイク乗りあるある」です…


職場の友だちと帰りにデニーズしました！

だって食欲の秋だもの！！


夜にスプラウト＆アボカド＆トマトサラダ食べました！

もちろん、ほかにもいっぱい食べたよ～～！！

ほんとに食欲がやーばい、やーばい！

■この日のエクササイズ
　フッキンローラー　膝コロ　×　２０
　フッキンローラー　立ちコロ　×　１０
　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１
　フッキンローラー　膝コロ　×　２０

楽なメニューを覚えてしまったので、
なかなか４０分エクササイズとかやる気になれない…

ダイエット再 ３８１日目（１１月４日）金＠運動

夕暮れ時のグラデーション♪



もうちょっと月がきれいに写らないもんかなあ…
右下に金星も見えてるんだけどねえ……


夜ご飯は脂肪燃焼スープと、
青豆の温サラダ！！

と……いろいろ、いろいろ食べました！

だって食欲の秋だもの！！



明日の子どもたちのお弁当は焼とり丼にしよう～！
ってことで、夜中にお母さんは焼き鳥を串打ちして焼いたよ！

これが大好評なのよね。

■この日のエクササイズ
　フッキンローラー　膝コロ　×　２０
　フッキンローラー　立ちコロ　×　１０

　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１

３日の横浜観光の疲れが残ってるから
エクササイズが短いけど、いいことにしましょうよ。

ダイエット再 おやすみ（１１月３日）木

１１月３日、文化の日は、

ベトナムのお友だちを案内して横浜観光に行きました。

まずは、横浜中華街の東園へ！

中華街のシューマイって、ほんっとにおいしい！！


そして中華丼！
※いつもより甘く感じたのは気のせいかな…？？


腹ごなしに山下公園を散歩です！


きれいに咲いてるお花をたくさん写メりました～


めちゃめちゃいい天気で、ぽかぽかでした～


とにかく花がいっぱいだったよ～！！
写真、横になっちゃってるけど、いっか！


お友だちも喜んでいました～！


祝日の晴天の山下公園は、
沢山の人で賑わっていました～！


食後の散歩に最適！
景色も気温も距離もいい！


↓この黒い葉っぱと赤い実が、
　悪い植物みたいでステキ！って思って、
　後で友だちになんの実なのか聞いたら
　「観賞用のトウガラシ」だそうです。


氷川丸の鎖って、
いつもこいつらが整列してるのね！


海鳥の水兵さん♪


ベイブリッジで～す！


なかなかおかながこなれないので、
大桟橋まで行ったのです！
なぜ、おなかをこならすのかというと、
中華街のごま団子を食べたいからなのです！


ごま団子を食べて、
最後に関帝廟をお参りして、
横浜（中華街・山下公園・大桟橋）の観光は終了～！！


石川町駅からＪＲ京浜東北・根岸線・大宮行で、
ビューーーーンっと日暮里駅へ！！


こちら、HAGISOです！


クスクスです！


鶏肉をレモン味で煮たやつです！


いや～、遊びすぎた～！！
一日かけて遊んだ～～！！
そして、おいしいものいっぱい食べた～！！


こんだけ歩けばエクササイズなくてもいっかな！

みたいな……

ダイエット再 ３８１日目（１１月２日）水＠運動

先日会った友だちが
「今、国際映画祭やってるから来てね！
私も仕事で行くから！」とか言ってたな～



と思いながら、麻布十番をフラフラ。

※ちなみに「your name」と「GODZILLA Resurgence」は
　“ありがとう賞”だったそうです。
　…ありがとうって？？どういう賞？？


たまに、どうにもこうにも
フライドポテトが食べたくなることあるよね…
あとトイレも行きたくなって
フレッシュネスバーガーへ！


はっ！！！
焼き肉かあ！！いいわねぇ……じゅるる


石焼明太子ビビンバ素敵！！


寒いから辛いうどんもいいなぁ～。
うちの子どもが喜びそうだなぁ～。
今度、子ども連れて来ようかな～。

……まてまて、
ジョロキアってやばいやつだ（怖）
やっぱり石焼明太ビビンバか…


でもぉ～、この日は鳥貴族なのであった！






オールフリー、煮玉子とグラノラのさらだ、もも貴族焼、せせり
２８０円×４品です！


■この日のエクササイズ
　フッキンローラー　膝コロ　×　２０
　フッキンローラー　立ちコロ　×　１０

　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１

　フッキンローラー　膝コロ　×　２０

食欲の秋に
エクササイズサボリ気味……やばい！

ダイエット再 ３８０日目（１１月１日）火＠運動

この日の朝ごはんはお祝いチーズケーキと、

脂肪燃焼スープと、ソイラテです！



夜はベーコンと長ネギがあったので、

牡蠣を買ってきてカキバターだぜ！！

これは…もう…言葉にならないくらいおいしい！

特にネギ！次はネギ３倍くらいで作ろうかな……



そして、ベトナムのお友だちにもらった

「バインセオのもと」（ミックス粉）で

バインセオ作りに挑戦！！！



１枚目！やぶけた！！！
でもおいしく焼けた！！


２枚目！うまくできた！！
つーか、このミックス粉すごい！
タピオカ粉が入ってて、外はパリっと中はモッチリ！


３枚目！マイタケ焦げた！
しかし、このミックス粉すごい！神！
これおいしい！リピ確定です！！！


今回の具材は、エビ、豚肉、マイタケ、モヤシ、玉葱です。

とにかくエビを入れるように言われましたが、

これは必須だね。ほんとおいしい！

Ngon quá！

食べ過ぎたよ……

運動しなくてはならん！

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１


　フッキンローラー　膝コロ　×　２０
　フッキンローラー　立ちコロ　×　５

フッキンローラー（アブローラー）も慣れてきました。