【ダイエット１年５０日まとめ】（お腹まわり前篇の白）

よ～し、５０日のまとめをやるぞ～！ρ(`O´*)
ダイエット始めて１年目～１年５０日目までの画像を

適当に載せます！(*゜▽゜)ノ

画像…なので、お見苦しいですよ。

注意してくださいね(；￣ー￣A

※　注意　※
白いけど下着じゃなくて水着です


【ダイエット開始から１年２日目です】
明らかにヘソの周りに
取り残された皮下脂肪がついています(´Ａ｀。)


【ダイエット開始から１年１０日目です】
１年２日目より、少し太ったみたいに見える(/ω＼*)


【ダイエット開始から１年２２日目です】
あんまし変わんない？？？( T-T)


【ダイエット開始から１年４３日目です】
目に見えて細くなる感じはしませんが、
筋肉がついた気がします、自分では。(/ω-＼*)


【ダイエット開始から１年４８日目です】
少し、筋トレを減らして、
エクササイズを多めにしようかしら…（‐”‐；）

今年に入ってから２ｋｇ増えて、そのまま戻りませぬ(。-`ω-)

筋肉痛もなくなってしまったので、

トレーシー・メソッドっつーのやってみようかしらヾ(*・ω・)ノ

前回の【ダイエット一年間まとめ】はこちらをみてください。

ダイエット１年５４日目（３月２８日）土曜日＠脂肪燃焼スープ

朝から脂肪燃焼スープです、また！


アボカドを切らしてます∑（;￣□￣Ａ　ショック！

そこで、赤豆が残ってたからザクッと入れました！

美味です(o^∇^o)

土曜日も仕事でしたが、

これ食べてがんばったんだお！ヽ(=´▽`=)ノ

もしかして、筋トレを始めてから

コアリズムを減らしたせいで体重が横這いなのか？？？

とか思ったりして、メニューを少し見直しました。

■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×２（最初の１０分だけ）

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　横腹筋×左右１０回ずつ

ダイエット１年５３日目（３月２７日）金曜日＠脂肪燃焼スープ

上の子が、スープを飲み始めて１０日くらいで

体重３ｋｇ減ったと言ってました！(*゜▽゜)ノ

スープの効果だけかどうかはわかりません！(＾▽＾)

間食を減らしたという話もあります。(*´∇｀*)

私は…今のところ、体重減りません(゜ー゜;A

脂肪燃焼スープに関する結果報告は以上であります！

はい、ということで、金曜日のアボカド！


そして、脂肪燃焼スープです！
デトックスだから美肌効果もあるはずなんですが、
とにかく花粉症で肌のコンデションがイマイチなので、
なんとも言えない…(-。－；)

ただ、おいしいから食べ続けようかな♪
朝ごはんなんて、スープとパンで十分だし、
夕飯もメインが肉or魚で、
スープと米飯あればバランス取れるもんね！
この日はチーズも入れました！

■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１５分だけ）

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　横腹筋×左右１０回ずつ
　お腹周りの脂肪の落とし方
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×４分
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１


そしてまた作る！
春キャベツを使うと、葉がぎゅっとしてないから量が少なくなります。


ぐつぐつすると、さらに少なくなります。
スープカリィの素を入れたら、めちゃめちゃおいしい！！


しばらくはこの味でいこうと思うの。
やっぱり、野菜を煮込んだものっていうのが飽きないのかな。
体にいいから体が喜ぶというか、
体が欲しているものなんだろうか？

ポテチより絶対においしいと思う！(^∇^*)

ダイエット１年５２日目（３月２６日）木曜日＠脂肪燃焼スープ

木曜日のアボカド！！

持った感じが柔らかかったから、ダメかな？

と思ったけど、超いい感じ！おいしかったo(^▽^)o

脂肪燃焼スープもたまには接写！↓

タイトル「脂肪燃焼スープとアボカド」


タイトル「脂肪燃焼スープとアボカドと、アボカドの皮」


■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１５分だけ）

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　横腹筋×左右１０回ずつ
　お腹周りの脂肪の落とし方
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×４分
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１

ダイエット１年５１日目（３月２５日）水曜日＠脂肪燃焼スープ

おお！気づいたら１年５０日を過ぎていた！

やたー！やたー！！＼(＾▽＾)／

ローマは一日にして成らずんば！(*^-^)

継続は力なりにけり！(o^∇^o)

今週末に１年５０日まとめブログを書けたらいいなあ。


さて、子どもに作った「豆乳のシチュー」が少し残ってたんで、

更に豆乳を足して、スープにしたよ！

（下にニンジンや玉ねぎも沈んでいます）

び、貧乏臭くなんかないんだからね！(。・ε・。)

それと、鶏ムネ肉を野菜と一緒に蒸すことを

最近覚えましたので、また作りました！

これ、おいしい！ドレッシングで食べてもOK。

野菜は茹でるより蒸した方がおいしいね！≧(´▽｀)≦



あとは今日も脂肪燃焼スープ！(*^▽^*)

もはやスープではなくて、煮野菜のようですが、

これを大きなスプーンでザクザク食べるのがいいんですわ～(´0ノ｀*)

■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１５分だけ）

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　横腹筋×左右１０回ずつ
　お腹周りの脂肪の落とし方
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×５分
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ