■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × ３０
フッキンローラー 立ちコロ × １０
近場で秋を味わおう！
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × ３０
フッキンローラー 立ちコロ × １０
近場で秋を味わおう！
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × ３０
フッキンローラー 立ちコロ × １０
近場で秋を味わおう！
松山旅行の翌日、
三連休明けには厳しすぎる仕事の忙しさで瀕死！！
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × ２０
フッキンローラー 立ちコロ × １０
AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１
フッキンローラー 膝コロ × ２０
エクササイズ少ないけど、許してあげよう！
三連休明けには厳しすぎる仕事の忙しさで瀕死！！
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × ２０
フッキンローラー 立ちコロ × １０
AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１
フッキンローラー 膝コロ × ２０
エクササイズ少ないけど、許してあげよう！
バイクに乗って帰ってきたら、
目の端にちっさい虫くっついて死んでた……
「バイク乗りあるある」です…
職場の友だちと帰りにデニーズしました！
だって食欲の秋だもの！！
夜にスプラウト＆アボカド＆トマトサラダ食べました！
もちろん、ほかにもいっぱい食べたよ～～！！
ほんとに食欲がやーばい、やーばい！
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × ２０
フッキンローラー 立ちコロ × １０
AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１
フッキンローラー 膝コロ × ２０
楽なメニューを覚えてしまったので、
なかなか４０分エクササイズとかやる気になれない…
目の端にちっさい虫くっついて死んでた……
「バイク乗りあるある」です…
職場の友だちと帰りにデニーズしました！
だって食欲の秋だもの！！
夜にスプラウト＆アボカド＆トマトサラダ食べました！
もちろん、ほかにもいっぱい食べたよ～～！！
ほんとに食欲がやーばい、やーばい！
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × ２０
フッキンローラー 立ちコロ × １０
AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１
フッキンローラー 膝コロ × ２０
楽なメニューを覚えてしまったので、
なかなか４０分エクササイズとかやる気になれない…
夕暮れ時のグラデーション♪
もうちょっと月がきれいに写らないもんかなあ…
右下に金星も見えてるんだけどねえ……
夜ご飯は脂肪燃焼スープと、
青豆の温サラダ！！
と……いろいろ、いろいろ食べました！
だって食欲の秋だもの！！
明日の子どもたちのお弁当は焼とり丼にしよう～！
ってことで、夜中にお母さんは焼き鳥を串打ちして焼いたよ！
これが大好評なのよね。
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × ２０
フッキンローラー 立ちコロ × １０
AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１
３日の横浜観光の疲れが残ってるから
エクササイズが短いけど、いいことにしましょうよ。
もうちょっと月がきれいに写らないもんかなあ…
右下に金星も見えてるんだけどねえ……
夜ご飯は脂肪燃焼スープと、
青豆の温サラダ！！
と……いろいろ、いろいろ食べました！
だって食欲の秋だもの！！
明日の子どもたちのお弁当は焼とり丼にしよう～！
ってことで、夜中にお母さんは焼き鳥を串打ちして焼いたよ！
これが大好評なのよね。
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × ２０
フッキンローラー 立ちコロ × １０
AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１
３日の横浜観光の疲れが残ってるから
エクササイズが短いけど、いいことにしましょうよ。
１１月３日、文化の日は、
ベトナムのお友だちを案内して横浜観光に行きました。
まずは、横浜中華街の東園へ！
中華街のシューマイって、ほんっとにおいしい！！
そして中華丼！
※いつもより甘く感じたのは気のせいかな…？？
腹ごなしに山下公園を散歩です！
きれいに咲いてるお花をたくさん写メりました～
めちゃめちゃいい天気で、ぽかぽかでした～
とにかく花がいっぱいだったよ～！！
写真、横になっちゃってるけど、いっか！
お友だちも喜んでいました～！
祝日の晴天の山下公園は、
沢山の人で賑わっていました～！
食後の散歩に最適！
景色も気温も距離もいい！
↓この黒い葉っぱと赤い実が、
悪い植物みたいでステキ！って思って、
後で友だちになんの実なのか聞いたら
「観賞用のトウガラシ」だそうです。
氷川丸の鎖って、
いつもこいつらが整列してるのね！
海鳥の水兵さん♪
ベイブリッジで～す！
なかなかおかながこなれないので、
大桟橋まで行ったのです！
なぜ、おなかをこならすのかというと、
中華街のごま団子を食べたいからなのです！
ごま団子を食べて、
最後に関帝廟をお参りして、
横浜（中華街・山下公園・大桟橋）の観光は終了～！！
石川町駅からＪＲ京浜東北・根岸線・大宮行で、
ビューーーーンっと日暮里駅へ！！
こちら、HAGISOです！
クスクスです！
鶏肉をレモン味で煮たやつです！
いや～、遊びすぎた～！！
一日かけて遊んだ～～！！
そして、おいしいものいっぱい食べた～！！
こんだけ歩けばエクササイズなくてもいっかな！
みたいな……
ベトナムのお友だちを案内して横浜観光に行きました。
まずは、横浜中華街の東園へ！
中華街のシューマイって、ほんっとにおいしい！！
そして中華丼！
※いつもより甘く感じたのは気のせいかな…？？
腹ごなしに山下公園を散歩です！
きれいに咲いてるお花をたくさん写メりました～
めちゃめちゃいい天気で、ぽかぽかでした～
とにかく花がいっぱいだったよ～！！
写真、横になっちゃってるけど、いっか！
お友だちも喜んでいました～！
祝日の晴天の山下公園は、
沢山の人で賑わっていました～！
食後の散歩に最適！
景色も気温も距離もいい！
↓この黒い葉っぱと赤い実が、
悪い植物みたいでステキ！って思って、
後で友だちになんの実なのか聞いたら
「観賞用のトウガラシ」だそうです。
氷川丸の鎖って、
いつもこいつらが整列してるのね！
海鳥の水兵さん♪
ベイブリッジで～す！
なかなかおかながこなれないので、
大桟橋まで行ったのです！
なぜ、おなかをこならすのかというと、
中華街のごま団子を食べたいからなのです！
ごま団子を食べて、
最後に関帝廟をお参りして、
横浜（中華街・山下公園・大桟橋）の観光は終了～！！
石川町駅からＪＲ京浜東北・根岸線・大宮行で、
ビューーーーンっと日暮里駅へ！！
こちら、HAGISOです！
クスクスです！
鶏肉をレモン味で煮たやつです！
いや～、遊びすぎた～！！
一日かけて遊んだ～～！！
そして、おいしいものいっぱい食べた～！！
こんだけ歩けばエクササイズなくてもいっかな！
みたいな……